Рецепт за леб од цели пченични производи со ниски хидрати, блог за храна од Томас Сикст
Тука би сакал да ви го покажам мојот рецепт за леб од интегрално брашно со ниски хидрати. Тој е супер вкусен леб за СИТЕ затоа што содржи малку јаглехидрати, многу растителни влакна, витамини и е без глутен.
Зошто ниски хидрати? Малку, а потоа тешко дека какви било обработени јаглехидрати му помагаат на вашето тело да го регулира производството на инсулин нормално. Добрите масти од ореви плус витамини и влакна од зеленчук им помагаат на цревата. Ова исто така ви помага да изгубите тежина!
Зошто без глутен? Два аргументи: Како здрава личност, ви помага да го ограничите внесувањето храна што содржи глутен, бидејќи претежно се троши премногу.
Ако сте погодени од целијачна болест, ќе бидете среќни и благодарни за домашниот леб наместо вообичаените индустриски производи, многу базирани на пченкарно брашно.
1. Печете едноставен леб сами
Не ви е потребна автоматска машина за печење за овој препарат за леб, дури ни миксер не е потребен. Состојките лесно можете да ги измешате во сад, тоа е многу лесно!
Забележете при печење во тава: претходно ставете хартија за печење, ова ќе го олесни лебот да се отстрани од тавата по печењето.
Хартија за печење е корисна, ќе ви го покажам трикот подолу!
Вели готвачот Томас Сикст за хартијата во тавата за печење
2. Зеленчукот како моќна состојка за здрав леб од зеленчук
Зеленчукот е здрав, сите се согласуваат ... Затоа додавам многу зеленчук во лебот! Зеленчукот можете да го изрендате рачно или да го подготвите со вашиот кујнски прибор.
Режење зеленчук рачно, тоа е вашата програма за фитнес во кујната
Спортски совет од готвачот Томас Сикст
3. Рецепт за леб од цели зрна со малку јаглени хидрати
Подолу е мојот рецепт за леб од цели зрна со малку јаглени хидрати со инструкции чекор по чекор. Можете лесно да го имитирате и да го менувате малку според вашиот вкус. Забавувајте се за печење!