Рецепт за салата со туна со ниски хидрати - здрава салата за слабеење
Без разлика дали е лето, есен, пролет или зима: Оваа салата со туна со малку јаглени хидрати е здрава салата за слабеење која има особено вкусен вкус.
Овозможува малку јаглехидрати, но многу растителни влакна и високо квалитетни протеини. Оваа комбинација обезбедува добра ситост без салатата да биде тешка во стомакот.
Рецептот за здрава туна салата е навистина брз и лесен за правење. Идеално е кога немате толку време да готвите во секојдневниот живот.
Совет: Вкусната фитнес салата е исто така одлична како подготовка за јадење што треба да ја однесете.
Ниво на тешкотија: лесно
Време на подготовка: околу 10 минути
Број на порции: 2 порции
Состојки за здрава салата со туна со ниски хидрати:
1 конзерва туна во сопствена инфузија
Неколку свежи листови од босилек
Подготовка:
1.) Исплакнете ја пченката добро и ставете ја во сад.
2.) Исечете го зеленчукот на мали парчиња и ситно исечкајте го кромидот.
3.) Исечете ја фета на мали коцки. Исцедете ја туната и исечете ја на помали парчиња со вилушка.
4.) Измешајте ги сите состојки за облекување и добро зачинете ги со сол и црн пипер.
5.) Измешајте ги зеленчукот, пченката, фета и туната со преливот во сад.
6.) Поделете ја салатата помеѓу две чинии, брзо украсете со свежи листови од босилек и послужете.
Здравата салата, се разбира, може едноставно да се ужива во прав. Јас лично сакам парче леб со тоа, на пример. Овде во Лекер Лос Анџелес веќе ќе најдете неколку вкусни рецепти за леб со ниски хидрати и ролни.
На пример, пробајте ги овие рецепти:
Како што веројатно веќе знаете, морињата сега се претерано риболов. Тоа не значи дека воопшто не треба да јадете туна. Сепак, треба да го јадете поретко и со задоволство. Она што е исто така важно е да се јаде риба што е уловена одржливо.
Можете да препознаете риба од поодржлив риболов по одредени фоки. Најсеопфатниот печат на диви уловени е моментално печатот MSC (Marine Stewardship Council). Дефинитивно треба да обрнете внимание на ова кога купувате.
Рибите што се ловат одржливо се секако поскапи од другите. Сепак, вреди, бидејќи има многу подобар вкус веднаш ако не мора да се чувствувате виновни.
Уживајте во салатата со ниска хидрати од туна!