Рецепт за супа Најдобра супа од јачмен од Граубуден со помалку калории


Време на подготовка: Околу 1 час/Ниво на тешкотија: Светло/Калории: 185 kcal p.p.

најдобра

Состојки за 5 порции

Супа од јачмен од граубуден

Подготовка на супа од јачмен од Граубунден

Загрејте го маслото од репка и испржете го кромидот и лукот додека не бидат проlирни.

Додадете сланина, сурова шунка, јачмен и ситно сецкан зеленчук и супа, истурете го густинот и оставете да зоврие.

Додадете ловоров лист во супа од јачмен, зачинете со сол и црн пипер и оставете ја супата да врие додека јачменот не омекне (приближно 30-40 минути).

Рафинирајте ја супата од јачмен Граубунден со сос од еден крем и послужете ја попрскана со власец.

Колку калории има полесната супа од јачмен Граубунден?

1 порција: 185 наместо 430 калории (Просечна дневна потреба за жени со намалување на телесната тежина: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)

Вака заштедувате калории

Без путер, малку масло, посни коцки сланина, зеленчук со малку маснотии наместо супа од месо, малку сос од половина крем наместо полн крем. Користете помалку јачмен, користете повеќе зеленчук.

Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.