Рецепт за зготвена риба ЈАдете ПАМАТЕ
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0 μg | (0%) | повеќе |
| Витамин Е. | 2,4 мг | (20%) | |
| Витамин К. | 0,1 μg | (0%) | |
| Витамин Б₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Витамин Б₂ | 0,9 мг | (82%) | |
| ниацин | 13,4 мг | (112%) | |
| Витамин Б₆ | 0,7 мг | (50%) | |
| Фолна киселина | 19 μg | (6%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,1 мг | (2%) | |
| Биотин | 0,6 µg | (1%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 5,2 μg | (173%) | повеќе |
| витамин Ц. | 14 мг | (15%) | |
| калиум | 835 мг | (21%) | повеќе |
| Калциум | 6 мг | (1%) | повеќе |
| магнезиум | 60 мг | (20%) | повеќе |
| железо | 0,6 мг | (4%) | повеќе |
| јод | 131 μg | (66%) | повеќе |
| цинк | 0,1 мг | (1%) | повеќе |
| заситени масти | 1,3 гр | ||
| урична киселина | 7 мг | ||
| холестерол | 120 мг | повеќе | |
| Вкупен шеќер | 1 гр |
состојки
Чекори на подготовка
Наполнете го тенџерето широк два прста со вода, додадете сол, клинови од лимон, кромид каранфилче и ловоров лист.
Оставете да зоврие, ставете ја исчистената риба или филе од риба, попрскана со сок од лимон и посолена.
Намалете ја топлината веднаш. Оставете ја рибата стрмна 15-20 минути без повторно да зоврие супа. Украсете со лимонски клинови.