Рецепти за протеинска диета за вашиот план на протеинска диета

Исхрана со јаглени хидрати - приказна за успех со ниски јаглени хидрати

Храната со малку јаглени хидрати може да биде вкусна

Бидејќи имав толку многу прашања во врска со рецептите за протеинска диета, во последно време разгледував и најдов рецепт за главно јадење. Во блиска иднина ќе ви дадам повеќе рецепти:

Пилешко во сос од путер од кикирики:

Состојки:
3 лажици соја сос
2 лажици сок од лимон
1/4 лажиче кари во прав (или по вкус)
1/16 лажичка пиперка
1 чешне лук
1 кг коска, кожни пилешки гради
2 лажици масло од пченка

Сос од кикирики

1 лажичка масло од пченка
1/4 чаша исечен кромид
1/2 лажиче ѓумбир, ситно сецкан
1/2 чаша путер од кикирики
1 чаша вода
1 лажица сос од соја

Подготовка:

Измешајте го соја сосот во мал сад и додадете сок од лимон, кари во прав, бибер и лук.

Пилешкото сега се сече на коцки и се става во маринадата на пилешкото, маринирајте го пилешкото 30 минути со повремено мешање. Исплакнете ги бамбусовите ражничи во вода и одвојте ги парчињата пилешко одозгора. Додадете масло во тавата и пржете на средна топлина околу 5 минути додека не омекне, повремено вртејќи се и послужувајќи со сос од кикирики
Сос од кикирики
Загрејте го маслото во тенџере и додадете кромид, ѓумбир и бибер на средна топлина. Оставете ја целата работа да зоврие и повремено мешајте, мешајте путер од кикирики 1 минута пред крајот!

---