Регио диета Со оваа диета може да се губат телесната тежина одржливо
Да изгубите тежина со регионалните производи? Ова сега е можно со оваа диета која се фокусира на животната средина и носи придобивки од телесната тежина
Во меѓувреме, исхраната веќе не е само во врска со сопственото здравје - тоа е исто така и во врска со животната средина. Храната се испраќа низ целиот свет, некои имаат високи рамнотежи на СО2 и може да се избегне голем отпечаток. Можете да добиете здрава (и вкусна!) Храна зад аголот. Клучен збор: локални производители. Значи, останува само прашањето: зошто да не го искористите тоа? Затоа, во моментов се фокусираме на диетата Реџо, која користи локални производи и покажува дека можете дури и да изгубите тежина на здрав начин.
Потеклото на диетата со регио лежи во Медитеранот
Регионалната диета е развиена врз основа на медитеранската диета, која се смета за многу избалансирана и здрава. Фокусот тука е на нискокалорична храна од растително потекло, која е комбинирана со незаситени масни киселини од јаткасти плодови, авокадо или маслиново масло - се покажа дека ова го намалува ризикот од дебелина, срцеви заболувања и го регулира шеќерот во крвта. Разликата во диетата со Регио не е во пристапот, туку пред се во изборот на храна. Додека производи како маслинки или домати се релативно тешко да се добијат и се изложени на долги патишта за транспорт, во Германија може да се најде доволно храна што има добри својства за организмот. Значи, тука главно се потпираме на компири, јаболка, цвекло или зелка - кои се споредливо нискокалорични, содржат многу хранливи состојки и го одржуваат нивото на шеќер во крвта на ниско ниво и што доведува до губење на тежината ако се спроведе на долг рок.
Се разбира, менито варира во зависност од сезоната - додека пашканатот, кеaleот и тиквата се собираат во зимските месеци, јагоди, анасон и краставици се достапни само во Германија на лето. Иако кујната во оваа земја обично има многу маснотии и јаглени хидрати, на оваа диета може да и пристапите поинаку - имено со храна од растително потекло и метод на подготовка кој е различен од пржените прженици и копродукции и наместо тоа се потпира на парен или варен зеленчук.