Reитарки за појадок, мусли; Ко

мусли

Појадокот може да обезбеди толку многу маснотии, шеќер и калории што треба да биде доволно за целиот ден. Кроасан, на пример, содржи 20 грама маснотии, нормална ролна леб содржи само 1 грам, плус лате макијато или бело кафе - секој со скоро 100 калории на чаша, незасладен чај или црно кафе има 0 калории.

Мусли и житарки исто така можат да бидат вистинска храна за гоење: екстра-крцкавото „Крцкаво чоколадо мусли“ носи шест и пол лажици на седум парчиња шеќер (24 гр.) И една и пол ниво на лажици чиста маст (20 гр.). Крцкави снегулки од цимет, кои се особено популарни кај децата, содржат скоро 33 гр шеќер на 100 гр. Патем: Мешавините со клучни зборови како „вклопуваат“ или „од витално значење“ на нив можат да бидат вистинска храна за гоење. Тие обично содржат помалку маснотии, но исто толку, па дури и повеќе шеќер - до 35 гр шеќер на 100 гр не е невообичаено.

Подобро: Свежо овошје, јогурт со малку маснотии и мусли направено од суво овошје и овесна каша прави слаб појадок.