Релаксација; n хамак - воздушна јога
Воздушната јога е нова форма на јога која комбинира неколку видови вежби, инспирирани од јога, танц, пилатес или воздушна акробатика. Со помош на овој вид движење се стимулира целото тело, додека е сомнително за некоја хамак оддалечена од два до три метри од земјата.
"Првите тренинзи мора да бидат лесни, со едноставни вежби, да се почувствува импровизирана лежалка, дека е отпорна. На Запад се развива ваков вид на јога, а кај нас стана популарна дури минатата година. Деведесет проценти од „Луѓето се импресионирани од овој спорт, но има и такви на кои, поради физичката обука им е тешко да се држат до јажињата“, рече тренерот Алексеј Трофимов.
Специјалните вежби се изведуваат со помош на јога-хамакот, кој е изработен од специфичен материјал. Прицврстен е на таванот и овозможува извршување на разни движења и на самото место и во рамнотежа или ротација. Овие движења хармонично комбинираат контракција, истегнување и релаксација на мускулите.
"Ја развива еластичноста, флексибилноста на телото, го вади човекот од казна затвор. Прво на сите, тоа ја воведува личноста во состојба на хипноза. Човекот се одвојува од светот и повеќе не е напнат", рече таа. додаде тренерот, Алексеј Трофимов.
Воздушната јога се препорачува за луѓе кои страдаат од разни заболувања на грбот, бидејќи импровизирана лежалка делува како систем за поддршка. Покрај фактот дека ќе се забавувате на часови по воздушна јога, ваков вид на движење ќе ги стимулира сите ваши мускули.
Луѓето со прекумерна тежина, бремените жени и оние кои страдаат од хипертензија не се индицирани да практикуваат воздушна јога.