Режим на диета во Калифорнија кој ви помага да изгубите тежина за само 10 дена

андреаа воику

Диетата во Калифорнија е прилично едноставна, но ви помага да изгубите добра тежина. Оваа диета главно се одржува во текот на летото, бидејќи се базира само на сезонски зеленчук и овошје.

Важно е дека во калифорниската диета можете да јадете леб и цели зрна, кои се целосно забранети во другите диети. Тоа е лесна за следење диета која не влијае на организмот на кој било начин.

Диета во Калифорнија: прва фаза на диета

Диетата во Калифорнија се состои од три фази, а првата и најтешката е иницијацијата. Трае 10 дена, што подразбира прилагодување на телото на диетата. Овие денови мора да се откажете од шеќер, компири, масти и секаков вид на масло.

Мени за првиот дел од калифорниската диета:

Појадок: кафе или чај без шеќер, цели зрна со обезмастено млеко, јајце или зеленчук меѓу дозволените.

Ручек: стек од посно месо, парче леб од интегрално брашно, дозволена салата од зеленчук, млечни производи без маснотии.

Вечера: стек од посно месо, варен или печен зеленчук.

Диета во Калифорнија: втора фаза од диетата

Втората фаза од диетата во Калифорнија е постепено слабеење. Може да ја јадете целата препорачана храна во првата фаза, но може да додадете и овошје и зеленчук, јогурт и мед, но и слатки без шеќер.

Мени за вториот дел од калифорниската диета:

Појадок: дозволено кафе или чај без шеќер, цели зрна со обезмастено млеко, јајце, зеленчук и овошје.

Ручек: стек од посно месо, дозволена салата од зеленчук, овошје.

Вечера: дозволено стек од посно месо со украс на ориз, печен зеленчук и овошје.

Диета во Калифорнија: трета фаза на диета

Третата фаза од диетата во Калифорнија е одржување. Односно, препорачаната храна можете да ја јадете во првата и втората фаза, на која ќе додадете повеќе овошје и зеленчук, но и слатки.

---