Резолуции за; нова година - аптека Унтер Линден Келн-Видерсдорф
Добри резолуции за новата година
Колку со задоволство ја започнуваме новата година со добри резолуции за нашето здравје. Поголемиот дел од времето, сепак, овие се забораваат по кратко време и моќта на навиката завладува. За да усвоите и да имате корист од промените во секојдневниот живот на долг рок, мора да ги промените своите навики. Вашите резолуции наскоро ќе станат дел од вашиот живот и ќе ве направат задоволни и среќни.
Слабејте - овој пат работи!
Сите сме слушнале за јо-јо ефектот. Ако изгубите многу килограми за кратко време со промена на навиките во исхраната, за жал ќе го најдете повторно исто толку брзо ако повторно се вратите во старите навики.
Долготрајната промена во исхраната може да помогне. Мали закуски, слатки или брза храна треба да бидат достапни само во ретки прилики. Вашето тело ќе се прилагоди на ова и желбата за бонбони ќе се намали со текот на времето. Можете исто така да ги замените тешките, срдечни оброци со лесна, здрава алтернатива. Ролатот со џем му отстапува на мусли со овошје. Ручекот богат со месо, калоричен, се заменува со супа од вегетаријанци.
Без чад во новата година
Идните непушачи имаат корист и со долгорочни промени во нивните рутини. Започнете да ги прашувате вашите навики. Дали навистина уживате во утринското кафе повеќе со цигара? Кафето ќе има многу подобар вкус без блескавиот труп, бидејќи може да се посветите на уживање во него со сите сетила. Обидете се да го замените пушењето во стресни ситуации со вежбање или прошетка. Наместо да запалите цигара, можете да јадете малку гума за џвакање или да цицате бонбони. Производите за замена на Nikon од аптеката исто така се покажаа корисни. Закрпи, спрејови и пастили се идеални за првите неколку недели од одвикнување.
Се разбира, експертите во нашата аптека исто така со задоволство ќе ве известат за вашиот проект!