Роб Лоу ја сподели својата диета и тренинг за да го одржи во форма на 56 години

Актерот Роб Лоу беше зафатен за време на карантин. Во јуни, 56-годишниот актер го објави својот нов подкаст Буквално!, Во кој разговара со неговите славни пријатели како Крис Прат, Конан О’Брајан, Меџик Johnонсон и други. Тој исто така ја искористи можноста да излегува почесто.

„Ми се допаѓа да сум надвор. Без разлика дали станува збор за сурфање, пешачење, одење или голф, јас обично правам една од овие работи “, вели тој. „Денес е ден за обука и потоа одам на полигонот за возење и одам до 9 дупки. Ова е идејата за рајот за мене. Јас навистина сум, навистина активен во спортот. Се нервирам кога не можам да ја канализирам оваа физичка енергија. Депресивни, стануваат бавни, стануваат немотивирани. Морам да се посветам на реални слободни денови. "

Лоу е особено сериозен во врска со следењето на неговиот тренинг кога е во теретана и всушност води дневник за обука, признава тој. „Го запишувам секој тренинг што сум го направил. ”

Оваа содржина е увезена од Инстаграм. Истата содржина можете да ја најдете во различен формат или можете да најдете повеќе информации на страницата.

Паркови и места за одмор Сепак, актерот не бил секогаш толку фанатичен во однос на неговата рутина за фитнес. „Првиот пат кога имав тренер и првиот пат кога одев во вистинска теретана за таа млада Крв, а јас грдо“ Тој се смее “морав да тежам - 15 килограми. Јас бев мала фигура. Сето тоа беше аминокиселини и протеински шејкови со сурови јајца. И јас би кревал тегови секој ден. "

По снимањето, тој со нетрпение ги очекуваше своите сесии за заварување. „Иронијата беше во тоа што го мразев, но тогаш ми се допадна“, вели тој. „Понекогаш работам со тренери. Можам да останам на 80 проценти од мојот потенцијал и ако треба да патувам на дополнителна далечина, работам со автобусите за да стигнам до таа точка “.

Кога Лоу е на снимање и пука, тој тренира за време на паузите за ручек. „На пример, кога го снимав Западното крило, одев во салата за браќа Ворнер секое попладне. Јадев пред официјалната пауза за ручек, па можев да одам во теретана и да направам интензивен тренинг од 35 минути за да се разладам, да се истуширам и да се вратам на сетот “, вели тој.

Лоу научи како да тренира за помалку од еден час и тоа е нешто што ги следи неговите тековни тренинзи. „Дури и денес, ако имам цело време на светот, тоа ми е 35-55 минути и добро сум“, вели тој. „Не сум бил таму веќе час и час и половина. Сепак, карантинот малку го смени начинот на тренирање.

„Пред карантин, одев одличен курс за истегнување еднаш неделно“, вели тој. Бидејќи овие периоди завршуваат - барем засега - тој успеа да ја продолжи својата работа за мобилност во домашната спортска сала.

„Се обидував да ги направам сите работи за истегнување и мобилност. Денес ќе одам во теретана на 40-минутна сесија и ќе направам неколку вежби за загревање со штици и шарки. Турканици, купишта, редови и долги “, вели тој. „Можам да направам неколку скокови во дворот и да се справам со малку стомачни. Јас не ги делам моите денови на делови од моето тело - го правам целото тело “.

За Лоу, слободниот ден е обично активен слободен ден. „Ден на одмор за мене е да се качам на пелотонот да направам околу 45 минути или со помало влијание. Веројатно не е најздравата работа на светот каде што не можам да седам мирен, но ако тоа е мојот крст, ќе го сторам тоа. "

За да се опорави, тој исто така е fanубител на хиропрактични прилагодувања и масажи, но Лоу инсистира на тоа дека најважниот дел од одржувањето на формата е неговата диета. „Се колнам дека 75 проценти од сè, ако не остане ништо, е диета. И колку постара, толку е повистина “, вели тој. „Можев да тренирам како Рок и сè уште да не стигнам таму каде што сакам да бидам ако не јадам правилно.

За Лоу, тоа значи дека јаде диета Аткинс, план на диета со малку јаглени хидрати, малку шеќер и умерено ниво на шеќер што ја прави од средината на триесеттите години на минатиот век.

„Луѓето зборуваат за кето и јас го сторив тоа - тоа е толку одлично. Но, се чувствувам како да јадам Аткинс е форма на кето што е полесно да се управува “, вели тој. „Ако јадам како што треба, не трошам време само во теретана. Никогаш не сум имал проблем со диета/тежина. Аткинс е повеќе за обука, грижа и вид на енергија што сакам да бидам активна како што сум и да живеам таков живот каков што сакам да живеам. "

Во комбинација со неговата трезвеност, тоа е голем дел од она што му помогна да одржува здрав начин на живот. „Една од најголемите предности на тоа што сум трезен 30 години е тоа што не ги носам сите овие јаглехидрати. Никој не сакаше да оди на игра со Доџер и имаше неколку пива повеќе од мене, но алкохолот (пиење) е нешто што мислам дека секој треба да го погледне “, вели тој,„ затоа што има некои јаглехидрати и бујни калории токму таму “.

Оваа содржина е креирана и управувана од трети лица и се увезува на оваа страница за да можат корисниците да ги дадат своите адреси за е-пошта. Можете да најдете повеќе информации за оваа содржина и други слични на piano.io

Оваа област за коментари е креирана и управувана од трето лице и се увезува на оваа страница. Можете да најдете повеќе информации на нивната веб-страница.