Родителите треба да бидат порелаксирани во однос на фазите на нездрава храна на своите деца
Берлин/Бон. Тие „не се гладни“ за појадок, „немаат време“ за време на паузата и „не се расположени“ за здрава храна за време на ручекот: многу ученици, а особено тинејџерите меѓу нив претпочитаат да ги игнорираат сите совети на родителите и да зборуваат само за шпагети, Јадете хамбургери и кола - барем во фази. Тоа не звучи добро, не е така. Но, ниту тоа е катастрофа, вели берлинскиот педијатар Улрих Фегелер од професионалното здружение на педијатри во Германија.
„Луѓето не се развиваат рамномерно, но се зголемуваат, и нивната потреба за калории и хранливи материи е соодветно варијабилна, особено во фазите на раст“. Во повеќето случаи, адолесцентите го добивале потребното за нивниот раст на долг рок. „Под претпоставка дека е во рамките на опсегот“.
Особено тинејџери, кои не јадеа дома во текот на денот, сакаат да се кријат во кујната навечер и да грабнат фрижидер и полици таму, вели Фегелер. "Затоа треба да има нешто значајно таму. Не чипс, стапчиња од геврек и шипки, туку микс од траги, свежо овошје, јогурт и производи од цели зрна. Без газирани пијалоци, но подобра минерална вода и млеко, а повремено и овошни сокови без додаден шеќер".
Кога дете или адолесцент навистина јаде малку или едвај ништо, неговото тело буквално „се сведува на ситни-ситни“, користејќи ги зачуваните резерви. Ако снема, луѓето скоро секогаш ќе јадат повторно, го уверува лекарот: „Ниту едно дете и ниту едно младо лице нема доброволно да умре од глад“.
Не паничете - сфатете ги сериозно нарушувањата во исхраната
Ако, сепак, девојчето или момчето изгледаат уморно и нефокусирано или страдаат од главоболка, Фегелер советува да се консултира со педијатар. „Затоа што тогаш може да има психолошки проблеми или нарушување во исхраната зад тоа“.
Лекарот за млади не верува во идејата да им се дадат пари на децата да одат на училиште за да можат таму да купат нешто да јадат. "Повеќето училишта сега нудат прифатлив ручек. Ако не сакате да го јадете тоа, треба да земете леб, овошје или јогурт од дома. Сè друго е случај со џепарлак и не треба да го охрабруваат вашите родители."
Барем понудете здрави алтернативи
Нутриционистот Силке Рестемајер од Германското друштво за исхрана исто така гледа на тоа: „Повеќето родители се предаваат премногу брзо кога станува збор за јадење“. Скоро секогаш може да се потпрете на фактот дека децата дефинитивно ќе јадат целосна храна, „ако не се секогаш примамливи со послатки, подебели алтернативи - факторот на навика е многу силен овде“.