Ролери Техничарите
Уметничко лизгање е класично потекло на голем број спортови што се практикуваат на ролки: скејтборд, брзо лизгање, холај во мрежа, аеробик во линија. Возењето ролери има најголема сличност со линиското лизгање, кое, со својот подем во средината на 90-тите години, ги истурка лизгалките од улиците.
Главната разлика кај лизгањето лежи во распоредот на ролерите: Додека четирите (па дури и пет) ролки се распоредени еден зад друг во внатрешниот чевел, лизгалките имаат две оски со по две тркала. Ова ги прави лизгалките помалку трепери. Покрај тоа, ролери има затка на предниот дел на чевелот за сопирање.
Предности и недостатоци
Фактор на забава:
Добро чувство на тело: свиркајте преку асфалтот и оставете ветер да ви дува околу носот. Брзо и лесно за учење.
Губење на маснотии:
Го зголемува метаболизмот на маснотиите со умерено темпо без премногу висок пулс.
Кардиоваскуларен систем:
Ефикасен тренинг за фитнес за срцето и циркулацијата со умерена брзина на трчање. Товарот може да се контролира, затоа се препорачува за кардиоваскуларни пациенти.
Пријателност на грбот/заштита на зглобовите:
Течен редослед на движења е лесен на грбот и зглобовите. Напрегањето на лумбалниот 'рбет се зголемува само кога трчате брзо и го потпирате горниот дел од телото напред. Идеален за луѓе со прекумерна тежина.
издржливост:
Одлично за подобрување на аеробната издржливост што го промовира здравјето.
координација:
Способноста за координација е одлично обучена при лизгање на ролери. Особено се бара: рамнотежа, флексибилност и реакција.
сила:
Возењето ролери главно ги тренира мускулите на задникот и нозете (вклучувајќи ги и внатрешните и надворешните делови на бутовите), како и мускулите на долниот дел на грбот.
Контраиндикација:
Поради неизоставениот ризик од паѓање, тој е непогоден за лица со слаби моторни вештини, постари лица, како и за остеопороза, проблеми со грбот и колкот. Нема спорт во акутни заболувања!
Опрема/трошоци:
Ролери и заштитна опрема (шлемови, колена, лактите и зглобовите).
Ризик од повреда:
Главната причина за повредите се падови без заштитна облека на тврд асфалт. Абразии, модринки и паузи на рацете и подлактиците се резултат. Опасни: влажни, песочни и нерамни патеки. Со заштитници, со бавно темпо и совладување на техниката на сопирање, ризикот од повреда е мал.
Совет за обука:
Почетниците прво треба да ја практикуваат правилната техника на сопирање и паѓање. Возењето на работ на тревникот ви дава безбедност: во итен случај, можете едноставно да дозволите да паднете во меката трева.