Романците консумираат малку овошје и зеленчук
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Студија на Милвард Браун1 покажува дека Романците честопати не вклучуваат овошје и зеленчук во нивната секојдневна исхрана. Според Светската здравствена организација, се препорачува да се консумираат минимум 400 грама овошје и зеленчук секој ден, поделени во 5 порции2. Постојат многу едноставни начини да се надополни недостатокот на потрошувачка на овошје и зеленчук.
Зеленчукот и овошјето имаат важна улога во спречување на многу болести, како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести и рак3, бидејќи содржат растителни влакна, витамини и минерали неопходни за човечкото тело. Иако се повеќе и повеќе Романци се свесни за хранливите својства на овие производи, нивната исхрана не содржи доволно овошје и зеленчук. Само 14% од Романците консумираат дневно препорачани 4-5 порции овошје и само 10% зеленчук, а 47% од Романците консумираат овошје 2-3 пати на ден и 37% зеленчук4.
Главната причина што Романците изјавуваат во врска со отсуството на овошје и зеленчук од секојдневната исхрана е недостатокот на време. Здравите оброци се заменуваат со брзи и широко достапни закуски. Сепак, производите неопходни за правилно функционирање на човечкото тело се исто така достапни. Таквите производи се 100% сокови и муси, кои имаат исти хранливи својства како и овошјето и зеленчукот од кои се прават.
Светската здравствена организација потврдува дека една чаша овошен сок или сок од овошје и зеленчук (200 ml) може да замени една од 5-те препорачани порции овошје и зеленчук5. 100% сокови се природни производи, добиени исклучиво од овошје и зеленчук, без додаден шеќер или конзерванси. На пример, чаша сок од портокал за време на појадокот го полни организмот со витамин Ц, обезбедувајќи енергија за целото утро.
Вредна закуска за телото може да биде и мус од овошје или овошје и зеленчук, производ помалку познат на романскиот пазар. Мусите се 100% природни производи, добиени од пире од овошје и зеленчук.
Соковите и мусите вклучени во секојдневната исхрана се паметен начин да се компензира недостатокот на овошје и зеленчук во исхраната.
Кампањата „Мус и сок 100%! еве ги паметните витамини “е финансиран од Европската унија и Република Полска, како и од Фондот за промоција на овошје и зеленчук понуден од КУПС.
Повеќе информации за кампањата се достапни на www.sucsimousse.eu и на страницата СМАРТ во живо на Фејсбук.
За повеќе информации за паметните витамини, вклучително и совети како да ги убедите вашите деца да јадат овошје и зеленчук, посетете ја страницата www.sucsimousse.eu и страницата на Фејсбук на SMART Lives.
Националната унија на производители на сокови (Здружение КУПС) е индустриска организација која ги здружува производителите на сокови и другите субјекти кои соработуваат директно со индустријата за сокови. Од 1993 година, Унијата ја претставува индустријата во национални и иницијативи на Европската унија, соработувајќи со научни институции, лаборатории, како и со национални и меѓународни индустриски организации. Исто така, здружението KUPS работи во корист на потрошувачите преку својот доброволен систем за контрола, за да обезбеди сокови со висок квалитет.
Покрај тоа, како дел од своето работење, KUPS спроведува низа промотивни и едукативни активности, поддржувајќи здрави навики во исхраната, вклучувајќи ја идејата за 5 порции зеленчук и овошје на ден, една порција може да се замени со чаша сок.