Романска зелена салата со копра; Туна (со рецепт за облекување на ранч)

(Компендиум за ниски јаглени хидрати) - Кога станува збор за салата, мислењата редовно се разликуваат. Секогаш има луѓе кои сакаат да бидат особено смешни и го поставуваат славното прашање за парчето месо кога има „само“ салата.

Па, јас не сум fanубител на ограничени гледишта и одреден хумор покажува само ограничен поглед на работите. Другите едноставно би ги класифицирале ваквите изјави како глупост. Јас сум исто така месојад, но во умерени количини и во избалансиран дел. 🙂

Како и да е. Зеленчукот треба редовно да се наоѓа на маса, особено во паметна диета со малку јаглени хидрати, а секако дека вкусната салата е особено погодна за ова. Сигурен сум дека ќе ја вкусите оваа срдечна марула од роман со копра и туна дури и без месо. 😉

Прибор за готвење и избор на состојки што ви требаат:

Кликнете на една од врските подолу за да стигнете до соодветниот совет.

Романска зелена салата со копра и туна - Состојки:

1 x марула ромаи 100 гр целер 1 црвен кромид 1 x зелен пипер 1/2 лажиче свеж копра, по избор замрзнат 150 гр туна

Облекување за ранч - состојки:

120 мл полномасно млеко 60 мл павлака 1/2 лажичка семе од синап 1 лажица сок од лимон 1/2 лажичка суво оригано 1/2 лажичка сушен босилек 1/4 лажичка сув копра 1 чешне лук 1 нотка сол 1 нотка црн пипер

Состојките за овој рецепт со ниски јаглени хидрати се доволни за 2 порции. Подготовката се прави за околу 15 минути.

Романска зелена салата со копра и туна - подготовката

Соберете остар нож и поголема табла за сечење. Theе ви треба и поголем сад за состојките.

Сега излупете го црвениот кромид и исечете ги на ситни прстени. Доколку е потребно, можете повторно да ги преполовите прстените.

Ромаинската зелена салата грубо исечкајте ја со голем нож и додајте ја на кромидот.

Сега исчистете го, излупете го и исецкајте го на коцки целерот. Измијте ја јадрото и исечете ја пиперката на ситни ленти.

Ако користите свеж копра, ситно исечкајте го. Во спротивно, додадете замрзнат копра и туна на останатите состојки. Доколку е потребно, додадете сол и бибер по вкус.

За ранч облекување, ставете ги сите состојки во миксер со високи перформанси и преработете во хомоген прелив

Дали веќе знаевте?

Романската зелена салата, позната и како ролетна марула, латуга, варена марула, зелена салата или зелена салата, беше засадена во Египет пред 4000 години.

Главната состојка во познатата салата Цезар е марулата роман, чии лисја се малку посилни од класичната зелена салата.

Романската зелена салата постигнува добар дел од витамин Ц и ги става своите роднини на дното на рангирањето на витаминот Ц. Доволно причина за редовно вклучување на марула од ромаин во вашата диета со малку јаглени хидрати.

Сега, напишете коментар подолу и кажете ни како ви се допаѓа Романска зелена салата со копра и туна или како ви се допадна овој рецепт со ниски хидрати.

---