Романскиот психолог открива дека Хипнозата ни помага
Дебелината во моментов е една од најчестите болести со кои се соочува целото човештво, а студиите на Светската здравствена организација покажуваат дека 39% од возрасните на планетата се со прекумерна тежина, додека 13% се дури и дебели. Поголемиот дел од светската популација живее во земји каде прекумерната тежина и дебелината убиваат повеќе луѓе отколку со недоволна тежина.
Здравствените експерти велат дека главните причини за зголемување на телесната тежина се зголемен апетит, тахифагија (чин на пребрзо јадење), предиспозиција за слатки, присилно јадење и седентарен начин на живот.
Зошто се дебелееме?
Луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина често мислат дека самата храна е проблемот. Освен во случаи кои вклучуваат јасни медицински состојби, во најчестите случаи на гоење луѓето всушност јадат повеќе отколку што им треба и користат храна како лек за ублажување на болката во душата и внатрешното страдање; и секако, како и со лекови, има и несакана корист - состојбата (толку кратка и минлива) на емоционална удобност добиена од епизодата на прејадување или нездраво јадење.
„Зад зголемениот апетит, незадржливата желба за шеќер и слатки и седентарен начин на живот, често има длабоки причини и за да се реши проблемот со прејадување, сите овие скриени причини мора да се идентификуваат и отстранат. Прекумерното јадење - како и пушењето или консумирањето алкохол - е резултат на внатрешен стрес како резултат на што избираме ексцеси затоа што не знаеме како да реагираме, како различно да управуваме со стресната ситуација со која се соочуваме “, објаснува психологот Ангела Нучу, потпретседател на романското здружение за хипноза
Прејадувањето е зависност, како и пушењето или употребата на дрога
Се повеќе студии и истражувања се припишуваат на присилно јадење и епизоди на „прекумерно јадење“ ист карактер како и на реалните зависности: дрога, пушење итн. Всушност, на пример, прекумерната потрошувачка на шеќер и слатки одамна е препознаена како зависност однесување.
„Што можете да направите за да го надминете овој сè посериозен проблем? Можете да започнете со тоа што ќе се запрашате „што навистина сакам кога копнеам по ова?“ Може да биде несигурност, може да бидат проблеми во односите со вашиот партнер или да ве натера да се чувствувате уморни, преморени или вознемирени. И, ако не станува збор за овие, тогаш, како и да е, дефинитивно станува збор за слика за себе (100% психолошки аспект). Можете исто така да си дадете неколку секунди свесност пред да уживате во таа чинија, секунди во кои да се набудувате - не сте жедни? Или можеби се чувствувате здодевно, стресно, загрижено, напуштено и слично? “, Вели психологот Ангела Нужу.
Кој е најефективниот начин за слабеење?
Сигурно има безброј начини да ги добиете посакуваните резултати. Некои користат диети, комбинирани или не со спортски активности, природни производи, гимнастички програми, пост или медитации. Не постои еден начин што е „најдобар“ за секого од едноставна причина што секоја личност е различна.
Но, според специјалистот, најголемата грешка што ја правиме кога сакаме да изгубиме тежина е тоа што, во потрага по непосредни резултати, го избираме методот што изгледа најбрз, но го игнорираме токму она што е најважно - причините што доведоа до појава на вишок килограми. На овој начин, во најдобар случај, можеме да постигнеме само краткорочни резултати.
„Редовно сме сведоци на појава на чудесни диети, кои дури и да успеат да дадат некои позитивни резултати, тие се често ефемерни, а јојо ефектот умира немилосрдно. Успешен пристап со цел да се изгуби телесната тежина, нужно мора да започне со внатрешна промена. Диетите и спортот се надворешни дејства што му ги наметнувате на вашето тело, но сè додека не работите со вашиот ум и вашите внатрешни ресурси, неизбежно ќе се враќате на точката од каде што сте започнале “, вели психологот Ангела Нузу.
Во исто време, психологот предупредува дека хипнозата не ја елиминира потребата за одржување на здрава исхрана и постојана физичка активност, туку напротив ни помага лесно да ги интегрираме меѓу нашите главни навики. Така, ќе можеме дури и да се навикнеме на движењето и да дојдеме до точка каде што сакаме вежбање или други активности што помагаат да се намали телесната тежина.