Рони Колман

Презиме: Роналд Дин Колман

познат како Рони Колман, Биг Рон, Кинг Колман

Дата на раѓање: 13.05.1964 година

Место на раѓање: Монро, Луизијана

Големина: 1,80 м

Тежина: 135 кг натпревар во тежина, 150 кг вон сезоната

Биографија на Рони Колман

Освојувач на Мистер Олимпија 8 пати по ред (1998-2005) Рони Колман не само што го држи рекордот во постигнување на Титула г-дин Олимпија, но во исто време е во првите редови на професионалците на IFBB како победник на сагите 26 освоени титули. Тој го сруши сегашниот рекорд на победи на IFBB Professionals на 5 ноември 2004 година во Москва (претходен лидер беше Винс Тејлор со 22 победи). Затоа, не е изненадувачки што тој е наречен и Мајкл Jordanордан за боди-билдинг. Ако мислите на големите имиња во овој спорт кои ги обликуваа изминатите 20 години, Рони очигледно припаѓа на врвот. По Колман Ayеј Катлер Четири пати го туркаше на второто место на изборите за Г-дин Олимпија, сепак wasеј беше тој што ја заврши својата серија победи.

Но, да почнеме на почетокот: Рони Колман не е роден директно како боди-билдер. Дипломирал на Државниот универзитет во Гремблинг со врвни оценки во 1986 година. За време на училишните денови, тој помина многу време со своето хоби, американскиот фудбал . Колман играше како бек за ГСУ Тигри. Тренер на тимот беше познатиот тренер Еди Робинсон, кој беше еден од најуспешните тренери на колеџ фудбал со 408 победи. Но, Рони брзо сфати дека неговата генетика е наменета за нешто друго. Секој што сака да биде успешен во боди-билдинг не треба само талент и амбиција, туку и одредени физички барања.

Легендата Рони Колман

По дипломирањето, Колман одлучи да тренира како Полицајци да се заврши. Изборот на оваа работа донесе некои предности, бидејќи му овозможи на Рони ефективно да го искористи слободното време што го имаше за својата обука. Неговиот колега Густаво Арлота фон Колман му предложи да ја посети салата Метрофлекс и да тренира таму. Сопственик на салата беше Брајан Добсон, аматерски боди-билдер. Добсон му ја понуди на Рони Колман понудата да тренира бесплатно во неговата теретана, ако за возврат може да го подготви Колман за следниот натпревар во боди-билдинг за изборот на г. Тексас во 1990 година.

Рони Колман со полицијата

По обемна подготовка, Колман победи на натпреварот Мистер Тексас. Тој дури го победи и сопствениот тренер Брајан Добсон, кој исто така учествуваше на натпреварот. Во 1990 година, Рони Колман не само што ја освои титулата г-дин Тексас, туку и веднаш ги расчисти другите титули на Националниот комитет за физика (НПЦ) во Тексас. Една година подоцна, во 1991 година, Колман освои една од најпрестижните титули во аматерската боди-билдинг индустрија, Г-дин универзум.

Оваа победа потоа овозможи влез и учество на професионални натпревари организирани од IFBB. Рони Колман го освои своето прво професионално натпреварување во 1995 година (Канада Про Куп). Следната година тој исто така победи на ова натпреварување и во 1997 година беше прв на Големата награда на Русија.

Големиот број на победи како професионален бодибилдер му дадоа многу спонзорства за производи и понатамошни можности во неговата кариера. Таквата кариера вклучува патување во исто време поради многуте натпреварувања на различни места, што значеше дека Рони стигна далеку. Колман не се ограничи само на своите натпревари, тој исто така направи неколку видеа за обука. Во своите први видеа „Неверојатно“, „Цената на откупот“ и „На пат“, Рони Колман дава важни совети за искусни кревачи на тегови и предупредува на преголем напор и последиците од неправилно изведување на вежбите.

Бодибилдер Рони Колман

Колман претпочита да го зема тренингот слободни тегови отколку да се вратиме на опремата за фитнес, бидејќи тоа му дава поголема флексибилност во движењата. Кога Рони Колман последен пат учествуваше на олимпискиот натпревар во есента 2007 година (стигна до 4-то место), а потоа излезе од сцената и излезе од сијалицата, сите знаеја дека тоа е крај на доминантната ера, дека е во веројатно никогаш повеќе нема да биде исто.

Секако, секогаш имаше гласини дека Колман ќе се врати, но ниту едно не се оствари. На пример, во 2009 година, кога Колман објави дека нема да учествува на натпреварот Мистер Олимпија, тој победуваше толку често затоа што немаше доволно време да се подготви и напорно тренира. За возврат, сепак, Рони Колман потврди дека дефинитивно повторно ќе учествува на ова натпреварување во 2010 година. Сепак, тој на крајот не се појави во конкуренција на Мистер Олимпија.

Наслов на Рони Колман

1990 г. Тексас (тешка категорија и општо)

1991 IFBB Светско првенство во аматерски боди-билдинг (тешка категорија)

1997 гран-при IFBB Русија

1998 IFBB Ноќ на шампионите

1998 IFBB Торонто Про покана

Гран-при на IFBB во Финска, 1998 година

1998 гран-при IFBB Германија

1999 IFBB Светско првенство во про

1999 гран-при Англија на IFBB

2000 гран-при IFBB Англија

2000 IFBB Светски шампионати во про

2001 IFBB Арнолд Шварценегер класик

Гран при на IFBB Нов Зеланд 2001 година

Гран при на IFBB Холандија 2002 година

Гран-при на IFBB во Русија 2003 година

Гран-при Англија на IFBB 2004 година

Гран при на IFBB Холандија 2004 година

Гран-при на IFBB Русија 2004 година

8 -кратен победник на IFBB, г-дин Олимпија (1998-2005)

Купете ја серијата потписи на Рони Колман на American-Supps.com

Во јули 2012 година, Рони Колман основаше своја сопствена линија додатоци „Серија потписи на Рони Колман“ . Линијата на додатоци е податлива и се состои од протеински прашок, масажар, пред тренинг и аминокиселини. Беше важно за Рони, наместо голем број производи, да создаде помалку, но многу квалитетни производи што му прават правда како професионалец, но со кој секој спортист-аматер секако може да постигне одлични резултати, под услов рамковните услови како што се обука и исхрана да бидат соодветни.

Серија потписи на Рони Колман

Личен живот на Рони Колман

Рони Колман се ожени со својата прва сопруга Либанецот, француски личен тренер Руаида Кристин Ахкар во Бејрут во 2007 година, но и двајцата се разведоа кратко потоа. Во меѓувреме Рони е оженет со неговата втора сопруга Сузан Колман, со која има 4 ќерки. Колман веќе имаше две постари ќерки близначки од афера со пријател со соседот, кој Колман беше зачнат со помош на донација на сперма. Ова прашање подоцна порасна во такви размери што дури заврши на суд, каде Рони беше ослободен од обвинението и не мораше да плаќа за одржување на ќерките.

Операции на Рони Колман

Во 2011 година Колман беше опериран двапати на 'рбетот и во 2014 година Колман ги замени двата колкови на зглобовите. Операциите на колкот имале генетска причина, според Колман, иако тешкиот тренинг природно ја турнал целата работа напред. Во 2015 година, Рони беше опериран на долниот дел на грбот. Оваа година Рони беше подложен на 11-часовна операција на грбот. Но, дури и по неговите операции, Рони ни покажа повторно и повторно каков борец е тој.

План за обука на Рони Колман

Ден 1: бутови/телиња

Сквотот со мрена: 3 сета со 10-15 повторувања.

Баркел Хак Сквот: 3 сета со 15-20 Wdh.

Надградби на нозете: 3 сета со 15-20 повторувања.

Постојана навивам за нозе: 3 сета со 15-20 повторувања.

Лежечки кадрици за нозе: 3 сета со 15-20 Wdh.

Навивам за нозе за седење: 3 сета со 15-20 повторувања.

Навиткана единечна нога за седење: 3 серии од 15-20 повторувања, секоја нога

Седи теле воскреснување: 3 сета со 15-20 повторувања.

Свиткан преку мренард ред: 3 сета со 10-15 Wdh.

Лежи Т-Бар ред: 3 сета со 15-20 Wdh.

Ред со гира со една рака: 3 сета со 15-20 повторувања.

Wid-Grip Lat Pulldown: 3 сета со 15-20 повторувања.

Натопи машина: 3 комплети со 15-20 повторувања.

Продолжено поставување на гира трицепс: 3 сета со 15-20 повторувања.

Лежејќи трицепс Притиснете: 3 комплети со 15-20 повторувања.

Прес над глава на машината Смит: 3 сета од 10-15 Wdh.

Странично странично подигнување: 3 сета од 15-20 повторувања.

Подигање на предната гира: 3 сета со 15-20 повторувања.

Седи превиткано подигнување на задниот дел: 3 сета со 15-20 повторувања.

Преса за клупи со мрена - Средна зафат: 3 сета со 10-20 Wdh.

Прес на клупа за наклон на мрена - Средна зафат: 3 сета со 15-20 Wdh.

Одбијте Преса за клупи од мрена: 3 сета со 15-20 Wdh.

Барбел навивам: 3 сета со 15-20 повторувања.

Навивам со проповедници од една рака, 3 сета со 15-20 повторувања.

Алтернативна навивам за чекан: 3 сета со 15-20 повторувања.

Ден 5: бутови/телиња

Сквотот со мрена: 3 сета со 10-15 повторувања.

Баркел Хак Сквот: 3 сета со 15-20 Wdh.

Надградби на нозете: 3 сета со 15-20 повторувања.

Постојана навивам за нозе: 3 сета со 15-20 повторувања.

Лежечки кадрици за нозе: 3 сета со 15-20 Wdh.

Навивам за нозе за седење: 3 сета со 15-20 повторувања.

Навиткана единечна нога за седење: 3 серии од 15-20 повторувања, секоја нога

Седи теле воскреснување: 3 сета со 15-20 повторувања.

Обука за Рони Колман

План за обука на Рони Колман

Рони Колман Инстаграм

Пост споделен од Рони Колман (@ ronniecoleman8) на 6 мај 2017 година во 10:18 часот

Рони Колман денес

Пост споделен од Рони Колман (@ ronniecoleman8) на 26.08.2017 во 3:35 часот

Рони Колман на Твитер

Додадов видео во плејлистата @YouTube https://t.co/87oReY1WRi Рони Колман 9 Плоча Агол Ред | Интензивен тренинг на грб и бицепс

Коментари 3

Рони Колман е најдобриот бодибилдер

Рони Колман бодибилдер Во 1990 година, Рони Колман не само што ја освои титулата г-дин Тексас, туку и веднаш ги расчисти другите титули на Националниот комитет за физика (НПЦ) во Тексас. Една година подоцна, во 1991 година, Колман освои една од најпрестижните титули во аматерската боди-боди-билдинг, поточно господинот универзум. Оваа победа тогаш овозможи влез и учество на професионални натпревари