Рутина за тренинг, тренинг, диета и фитнес од Сара Али Кан Од 96 кг до тонирани стомачни
Сара Али Кан изгуби огромна количина тежина, борејќи се со PCOD. Знајте ги сите нивни тајни за вежбање и исхрана.
Сара Али Кан, најновата сензација во Боливуд, веќе владее со неколку срца. Од нејзините филмови до нејзиниот живот во врска, таа се најде во повеќе насловни страни уште од нејзиниот дебитантскиот филм Кедарнат. Theерката на актерите Саиф Али Кан и Амрита Синг е благословена со убаво и шармантно лице. Со своето второ издание за разлика од Ранвер Синг, Сара направи огромен број на боксофисот. Вашето чувство за мода е исто така друга работа што никогаш не може да остане незабележана.
Фитнесот на Сара Али Кан беше една работа што го расипа интернетот и се најде во многу наслови. За време на популарното ток-шоу Кафе со Каран, актерката откри дека страдала од PCOD или PCOS. Сара исто така изгуби многу тежина како пациент со ПКД. PCOD го отежнува слабеењето на лицето, но Сара одлично се избори со состојбата и нејзината целосна трансформација беше збунувачка. Од 96 кг до силни стомачни, нејзиното патување не беше парче торта. Од тајни за фитнес до диета и # 821
Фитнес на Сара Али Кан
Нивото на фитнес на Сара Али Кан ќе ве мотивира да ја погодите салата. Актерката изгуби огромна тежина и со PCOD. Таа направи се што е можно за да го победи ПКОД и да ослабе. Сара објави дека тежи 96 кг за последната година од матурата. Слабеењето Сара го сумираше како премин од пица во салата и од летаргија во кардио.
„Само што почнав да се хранам здраво и да вежбам во Newујорк. Имаше толку многу различни часови во овој град, од функционален тренинг до бокс до велосипедизам. Но, бидејќи на почетокот имав премногу прекумерна тежина, [мојата рутина] беше повеќе за кардио-тешки тренинзи како одење, возење велосипед и педалирање на неблагодарна работа - за да можам да ослабам пред да влезам во фитнес-центар “, рече Сара во интервју за еден списание.
Прочитајте и: Рутина за вежбање, вежбање, диета и фитнес на Салман Кан: Да знаете како Салман се одржува во форма
Обука и обука на Сара Али Кан
Сара следи комбинација на функционален тренинг, пилатес, бокс и кардио. Преминувањето на Сара од дебело во солидно требаше многу напор и посветеност. Актерката работеше напорно за да го постигне ова ниво на подготвеност. Сара рече дека сака да ги менува работите често, но едно нешто што останува постојано е редовно вежбање. Сара следи строга рутина и се грижи да тренира секој час час и половина.
Недела е кул ден за Сара и таа го прескокнува своето вежба за да се релаксира во недела. За време на едно интервју, таа беше прашана за нејзината склопот на програма за вежбање. Таа објасни дека јогата Вињаса или час по пилатес се нејзини избори ако неделата вклучува многу физичка работа. Од друга страна, ако неделата е стресна, 45-минутната боксерска сесија е нивна претпочитаност бидејќи добива пумпање адреналин.
Едно нешто што е јасно и популарно е дека Сара е девојче од Пилатес. Популарниот тренер на Б-Таун, Намрата Пурохит објави толку многу слики и видеа од Сара Али Кан на социјалните мрежи. Таа е една од нивните пилатес девојки меѓу другите познати личности. Дури и Сара спомена дека сака пилатес. Таа го нарекува Пилатес 'рбетот на нејзината фитнес.
На прашањето за нејзината тајна зад нејзиното силно јадро, Сара одговорила: „Мора да биде пилатес - ја зајакнува рамнотежата на телото и делува на вашето јадро, што е централата на целото тело. Пилатес ми даде сила што не само што ви помага да изгледате убаво, туку и ја подобрува физичката издржливост. Пилатес е дефинитивно 'рбетот на мојот фитнес. "
Прочитајте и: Рутина за тренингот, тренингот, диетата и фитнесот на Диша Патани: Знаејќи како Диша се одржува во форма
Диета на Сара Али Кан
Слабеењето не е само вежбање и тежок тренинг. Вклучува и правилна и ограничена диета за да ги добиете посакуваните резултати. Сара исто така следи ограничена диета.
Сара во едно интервју изјави дека не консумира млеко, шеќер и јаглехидрати. Таа го нарекува тажен живот кога станува збор за храната. Утрата обично започнуваат со куркума, спанаќ и топла вода во работните денови.
Сара споменала додавање на две задолжителни ставки во нејзината исхрана, имено јајца и пилешко. Кога станува збор за закуски, Сара избира здрава закуска - краставица.
Оброк за вежбање
Оброкот на Сара после тренинг вклучува грчки јогурт со лажичка протеини и малку кафе.
Измамнички денови!
Никој не може да живее без измамени денови. Дури и Сара сугерира дека е нормално да се лаже диетата еднаш неделно.
Сара е на кето диета?
Кето е големо не-не за Сара. Во едно интервју запрашано за најлудите трендови на диети, Сара одговори дека диетата кето е диета во тренд што таа никогаш не ја разбира, а исто така предложи да не се обидува. Кето не работеше добро за Сара, па затоа не е sheубител на кето.
Повеќе статии за спорт и фитнес.
Напишано од: Варша Ватс
Извор: Уреднички тим на Самомихелт, 18 јуни 2019 година