Рутинска нега на кожата пред, за време и после спортување
Напис за спортски весник - вторник, 13 август 2019 година
Се вели дека: Убавина значи здравје, а здравје значи спорт! Играњето спорт не само што го подобрува посакуваниот физички изглед, туку и позитивно влијае на размислувањето и емоционалните состојби.
За време на физички напор, нашата кожа активно дише, се отвораат порите, се зголемува циркулацијата на крвта и се активира процесот на потење, поради што е многу важно и потребно да се воспостави правилен ритуал за нега за да се одржи рамнотежата помеѓу здравата кожа и придобивките. нејзиното внатрешно функционирање.
Подготовка на кожа пред спортување
Практично сите видови на спортови доведуваат до зголемено потење, зголемена циркулација на крвта и отворање на порите, поради што кожата бара темелна подготовка на овој процес. Естетските лекари препорачуваат чистење на кожата пред физички активности без оглед на времето од денот, со специјални производи како што се пени и средства за чистење погодни за типот на кожата, проследено со тоник лосион или термална вода.
За луѓе со мрсна и комбинирана кожа, се препорачува темелно да ја исчистите кожата пред спортување, додека на носителите на сува и чувствителна кожа исто така им се препорачува да нанесат тенок слој навлажнувачки крем.
Препорачливо е да се избегнува шминкање во теретана, особено темел, бидејќи е познато дека ги заглавува порите. Оставете ја кожата да дише и работи активно. И, ако се чувствувате комплетно непријатно без шминка, можете да нанесете тенок слој минерален прав, мелем за усни и водоотпорна маскара - да бидете доволни за да изгледате привлечно без да и наштетите на кожата.
Нега на кожата за време на спортот
За време на физичката активност, кожата на лицето, вратот и деколтето е покриена со слој на потење, што е поволно опкружување за размножување на бактериите кои предизвикуваат осип. За да се спречат овие непријатни последици, специјалисти од областа препорачуваат употреба на влажни марамчиња за отстранување на остатоците од шминка и нечистотиите. Исто така, ќе биде многу корисно по чистењето да се прска со термална вода за да се засили.
Најважниот услов за правилна нега на кожата за време на спортот е потрошувачката на вода за пиење, со што се спречува дехидрираноста - што е главниот непријател на епидермисот.
Нега на кожата после спорт
Веднаш по интензивна обука, кожата темелно се чисти со топла вода и пена за лице, а на крајот се нанесува тоничен лосион. Препорачливо е да користите хидратантна крема, но не веднаш по чистењето, потењето продолжува да се ослободува уште 20 минути по тренингот.
Важно е кремот да има лесна текстура, брзо да се апсорбира и да има својства за заштита од сонце SPF 15.
Специфични спортови кои бараат посебна грижа
Постојат неколку видови на спортови за кои е потребен посебен ритуал на нега, при што кожата е изложена на агресивни фактори на надворешното опкружување.
пливање - е вид на спорт што често се практикува во јавни базени со хлорирана вода, што има исклучително негативно влијание врз состојбата на кожата и косата. Хлорот ја суши и ексфолира кожата, предизвикувајќи алергиски реакции и предвремено стареење, па затоа се препорачува да се нанесе крем со специјална водоотпорна заштита.
Зимски спортови - се применуваат специјални заштитни средства за заштита на кожата од студ и ветер, со што се избегнува прекумерно сушење на кожата, како и заситување со хранливи материи.
Спортови на плажа - за време на периоди на висока соларна активност, мора да се нанесе крем со заштитен фактор SPF 30 и повеќе.