Сакам да ослабам! „Дали навистина сакам Топ форма
Кога ќе запознаам нов клиент преку нарачан прашалник, одговорот е 80% на прашањето „Која е вашата цел?“ е „Сакам да ослабам“. Останатите сакаат да го подобрат своето здравје, но ова е тема за друг напис.
„Сакам да ослабам.“ - ова е желбата на луѓето. Но, да погледнеме длабоко, под површината на оваа желба.
Што се крие под „Сакам да ослабам“?
Ако логичкото расудување интервенираше во нашето размислување - ако мојата тежина не е нормална, најверојатно има нешто ненормално во начинот на кој јадам - работите би биле сосема поинакви.
Нашата желба да изгубиме тежина исто така би се променила. Од конкретни примери на цели/желби би можеле да заклучиме:
- Сакам да го нормализирам начинот на кој се хранам;
- Сакам да ги сменам нездравите навики во исхраната;
- Сакам да бидам организирана и дисциплинирана во однос на исхраната
- Сакам да научам да купувам и да готвам здраво
- Сакам да бидам физички активен и да спортувам
Сето ова и другите лични желби/цели се содржани во „Сакам да ослабам“
Дали нашето однесување ја поддржува оваа желба?
Од моето искуство со луѓе кои сакаат да изгубат тежина, разбирам дека често овие луѓе се бунат токму против малите цели што ја сочинуваат големата цел. Тука се формира когнитивна дисонанца и желбата да се намали телесната тежина е придружена со неподготвеност да се разделиме со стариот сет навики кои се причина за вишокот килограми.
Со други зборови, додека се обидуваат да изгубат тежина, луѓето даваат се од себе да се здебелат. - размислувањето е насочено кон методи на кршење на режимот; каква храна е „забрането“ да се јаде; тие почнуваат да веруваат дека имунитетот се намалува; дека се разболуваат и сакаат постојано да консумираат работи што не се чувствувале потребни пред да започнат со диетата
Нашиот внатрешен конфликт
Ова е човечка природа. Луѓето имаат тенденција да бидат истрајни во сопствените визии и концепции. Судирот што се случува во свеста на една личност, помеѓу знаењето, убедувањата, менталитетот (во овој случај - во однос на исхраната) и новите информации што се во контрадикција со нив (диета и совет од специјалист) е когнитивна дисонанца . Когнитивната дисонанца е чувство на непријатност што произлегува од 2 контрадикторни мислења или перцепции.
Како да продолжиме?
Кога има несогласување помеѓу концептите и однесувањето, треба да промениме нешто за да ја елиминираме или намалиме дисонанцата.
Во случај на губење на тежината, доволно е да признаеме дека претходната визија и став кон храната нè доведе до моменталната тежина и да се стремиме кон промени. На овој начин ќе можеме да ја задржиме нашата исхрана или диета безгрижно, особено ако е подготвена од некој на кој можеме да му веруваме и кој ни дава постојана поддршка.
Во заклучок
За жал, апсолутно е нормално и човечки да се сака нешто без да се залага за тоа. За жал, ова секогаш прави да се чувствуваме под притисок. За да избегаме, мора да ги смениме своите концепции или однесување. Не е лесно, но напорот да се постигне и одржи саканата тежина вреди. Посочете го во вистинската насока.
Ако сеуште немате персонализирана диета, можете да го изберете вистинскиот план и да нарачате овде.
Ако вашиот одговор е да, ние сме среќни што не најдовте! Нашата мисија е да ви помогнеме да добиете и одржувате совршена тежина, хранејќи се на здрав начин. Ова е целосно можно со помош на диета дизајнирана специјално за вас. Се надеваме дека сметаме дека е корисно.