Сакам да ослабам тежина! Дали е CyberCycling вистинската обука?
Прашања во врска со интернет-велосипедизмот
- Се чувствувам како да вртам напред на седлото.
- Нозете спијат. Која може да биде причината?
- Имам екстремни проблеми со седењето. Што ми дава олеснување?
- Коленото почнува да ме боли малку по некое време? Која може да биде причината?
- Дали треба да пијам нешто за време на курсот и ако е така, колку?
- Што значи „каденца“?
- Што ако не можам да продолжам со темпото?
- Може ли да направам Сајбер велосипедизам ако имам настинка?
- Што да правам ако сакам да застанам пред да заврши часот?
- Дали сè уште можам да се качам и да се возам на сред час?
- Дали навистина треба да се истегнам после часот?
- Која облека е најдобра и од каде да ги набавам?
- Се чувствувам како нозете да се згуснуваат од возењето велосипед. Како може да се спречи тоа?
- Како да знам кој час е соодветен за мене?
- Може ли да возам со нормална спортска облека (обувки/панталони)?
- Може ли да направам велосипедизам во затворено, ако имам проблеми со грбот?
- Може ли да направам велосипедизам во затворено, ако имам проблеми со коленото?
- Колку пати неделно можам да направам CyberCycling?
- Може ли да започнам компјутерски велосипедизам без обука?
- Јас сум велосипедист! Сајбер велосипедизмот исто така работи за мене како додаток за обука?
- Сакам да ослабам тежина! Дали е CyberCycling вистинската обука?
- Имам кардиоваскуларен стрес и го правам мојот тренинг за балансирање на велосипед. Се препорачува CyberCycling?
- Може ли да учествувам на часови за CyberCycling без монитор за отчукување на срцето?
Постојат јасни и научно докажани изјави на тема намалување на телесната тежина преку обука: Најважно е енергетскиот биланс! Едниот се намалува кога потрошувачката на енергија го надминува снабдувањето со енергија. Колку повеќе енергија користите на обука, толку е поголема веројатноста да бидете успешни тука. Погрешно е ставот дека тренингот со ниски дози во таканаречената област на метаболизам на маснотии е најдобриот метод за намалување на телесната тежина (маснотии)! Наместо тоа, поинтензивниот профил на оптоварување, особено во средниот опсег на оптоварување, се покажува дека е супериорен во директната споредба, бидејќи апсолутната количина на согорени масни киселини е поголема отколку со споредбено долгата, но помалку интензивната обука за метаболизам на маснотии. На среден и долг рок, многу е важно да се обучи ефикасноста на метаболизмот со цел да се зголеми количината на енергија претворена по единица за обука.
