Сакате да изгубите тежина Научете малку анатомија! CSID Што се случува докторе

научете

Сигурно сте слушнале за илјадници рецепти и чудотворни производи што доведуваат до намалување на телесната тежина и особено масната маса. Повеќето вакви пронајдоци немаат никаква врска со реалноста само од една причина. Не ги почитува човечката анатомија и физиологија.

И ако е така, зошто да не научите неколку едноставни, но витални поими за човечкото тело, како што е создадено. Затоа

Ние сме создадени сештојади, што значи дека сите 54 неопходни хранливи материи ги добиваме од диета со зеленчук, месо и јајца. Од оваа гледна точка, и месојадниот и исклучиво тревојади режим не се соодветни.

Ние исто така сме создадени да користиме над 300.000 видови природна храна. Денес, имаме супермаркети со илјадници производи, но, парадоксално, ние користиме помалку од 30 храна неделно. Ако не можете да верувате, запишете сè што сте јаделе за една недела. Резултатот, во однос на различноста, најверојатно ќе биде мрачен.

Третото правило на човечката физиологија се однесува на природна храна, па не и пронајдоците на прехранбената индустрија.

И еден последен детал од метаболизмот кај луѓето се однесува на однесувањето. Праисторискиот човек бил ловец-собирач. Што значи тоа? Дека тој постојано се движел во потрага по храна. Сега ќе најдеше овошје, ќе го изеде, ќе поминеа уште неколку часа, ќе најдеше уште храна и така натаму. Со други зборови, тој не можеше да има несоодветни комбинации на храна во неговата исхрана. Откријте дека му се потребни најмалку два часа на едно лице да свари храна и само по овие часови е наведено нов оброк.

Ова се принципите на секој правилен режим на губење на тежината. Да потсетиме. Движете се што е можно повеќе, што не мора да значи теретана, туку пешачење. Мали и дебели маси е второ правило. Третото се однесува оброци со единствен прехранбен производ, кој треба да биде природен, но не и брз често во текот на една недела.

Слабејте до 5 килограми месечно, само почитувајќи ја човечката физиологија. Тоа е исто така најдобра можна диета за целото тело.