Сакате да изгубите тежина Откажете се од вашиот мобилен и лаптоп! Еве зошто

сакате

13 јуни Дали сакате да изгубите тежина? Откажете се од вашиот мобилен и лаптоп! Еве зошто.

Јас веќе го научив правилото дека телевизорот е забранет во спалната соба: неговиот недостаток ќе ве натера да спиете подобро. Но, време е за ново правило: не се дозволени ниту мобилни телефони, лаптопи или таблети. И не само затоа што ќе ви го нарушат сонот, туку и затоа што можат да дебелеат.

Не, не се шегуваме: Прекумерната употреба на електроника од сите видови (мобилни телефони, таблети, iPod и лаптопи) може да ја уништи вашата исхрана. Секоја диета! Бевме згрозени, ви кажуваме директно да бидете сериозни: колкумина од нас не проверуваат е-пошта или Фејсбук пред да заспијат, колку велат дека не гледаме повеќе телевизија, но заспиваме со лаптопот во рацете гледајќи најмногу неодамнешна серија?! Тотално погрешно! Бидејќи овие навики можат да нè натераат да добиеме вишок килограми, покажува студијата на Институтот Ренселер во САД.

Значи, ако поминеме два часа навечер пред осветлен екран (без разлика дали гледаме филм на лаптоп или читаме книга на таблет), производството на мелатонин во нашето тело одеднаш се забавува. Исходот? Срцевиот ритам не станува мирен и редовен (како што треба со приближувањето на вечерта) и ќе можеме тешко да ги затвориме очите, а телото ќе се чувствува под „опсада“. Затоа, ќе можеме да заспиеме потешко, ќе имаме многу немирен сон, од кој често ќе се будиме во текот на ноќта (понекогаш дури и премногу рано наутро). Уште полошо, кога ќе се разбудиме, ќе копнееме по сите оние нездрави намирници што телото сака да ги консумира во стресни и ниски енергетски периоди (чоколадо, помфрит, чипс и енергетски средства). Така, вишокот килограми нема да чека многу. Наш совет? Обидете се да прочитате книга или списание пред спиење со миризлив чај од јасмин и да заборавите на ТВ или компјутер најмалку два часа пред спиење. И да, мобилниот телефон мора да се исклучи до утрото.