Сакате да изгубите тежина Променете го вашиот животен стил
Прочитајте Следно
Како да се опорави по долг лет
Се чувствува како летото да дојде! Постојано добивам прашања за слабеење. И уште од самиот почеток ќе ви кажам: ако сакате да изгубите тежина треба да го промените вашиот животен стил. Да, сите ние сакаме да изгледаме добро на плажа, но најдобро би било да се трудиме да изгледаме што е можно подобро секој ден. И не за другите, туку за нас самите.
Па, ако го разјаснев овој аспект, важно е да кажам, да видиме кои би биле релативно едноставните навики да изгубам неколку килограми. Како да продолжите, што да правите, што да не правите ... добро, како што напишав или реков, постојат неколку основни чекори што можат да ви помогнат да изгубите тежина. Нема ништо ново под сонцето, јас не го измислив тркалото, има совети што можеби сте ги чуле, но на кои додавам важен детал - волјата. Поставете реални очекувања од самиот почеток и вооружете се со трпеливост, бидејќи тоа е процес што не се случува преку ноќ.
Ајде да го пуштиме, тогаш!
Откажете се од шеќер
Обидете се што е можно повеќе за да ја намалите количината на шеќер во организмот. Всушност, добар совет за здрав живот, не само ако имате намера да изгубите тежина. Тоа е научно докажано - шеќерот навистина не ви носи добро. СЗО (Светска здравствена организација) вели така. Знам, сите имаме задоволства во вината, но ако влезе горенаведениот детал (волја), тогаш мислам дека ништо не е невозможно. Би помислиле дека една лажичка шеќер во чај или кафе може да остане незабележана. Голема грешка! Дополнителна лажичка може да биде дури и премногу! Истото важи и за овошјето, изедено сурово или во пијалак - некои од нив се вистински калориски бомби! Што се однесува до комерцијалните производи, не заборавајте внимателно да ги прочитате етикетите за храна.
Пијте (повеќе) вода
Сигурен сум дека сте го слушнале ова толку многу пати што е кисело, но тоа е навистина важно! Хидратацијата е клучот и одговорот на многу прашања во врска со вашето тело. Како ви помага водата кога сакате да изгубите тежина? Едноставно! Кога телото е добро хидрирано, се јавува и чувство на ситост, а метаболизмот е забрзан. Затоа, испијте две чаши вода пред секој оброк и ќе мора значително да ја намалите потрошувачката и со тоа… чао вишок килограми.
Повеќе движење
Друг суштински чекор во борбата против вишокот килограми е движењето. Без разлика дали ни се допаѓа тоа или не, вежбањето е суштински дел од вашата програма за контрола на телесната тежина. Затоа, направете го спортот да ви стане рутина… и кога велам спорт, мислам и на џогирање, танцување, пливање или одење! Движете се колку што можете повеќе. Seeе видите дека не само вашето тело ќе биде благодарно, туку и ментално ќе се чувствувате исклучително.
Обидете се со сопствена програма за контрола на телесната тежина
Постојат многу производи за слабеење и секој ветува дека на чудесен начин ќе го реши вашиот проблем без да мрднете со прст. Некои дури се држат до ветувањето, но не онолку колку што можете да ракоплескате и не без исполнетите горенаведени точки. Покрај тоа, не многу од овие програми се компатибилни со дневниот распоред или индивидуалниот начин на живот на секој од нас, што е уште една причина зошто многу луѓе биле разочарани од резултатите.
Најновите научни истражувања покажаа дека постои тесна врска помеѓу ДНК и како човечкото тело реагира на исхраната и физичката активност. Нутрилитскиот институт за здравство започна од овие наоди и соработуваше со група реномирани научници, нутриционисти и експерти во областа на спортот, за да се развие програма за контрола на телесната тежина, наменети да обезбедат А. ефективна контрола на телесната тежина со долгорочни резултати (бидејќи како што реков, на тоа треба да се стреми некој што сака да изгуби тежина).
Кога сакате да користите програма или производи за слабеење, добро е малку да го проучите пазарот и да обрнете големо внимание на содржината на овие производи. Изберете природни, без ГМО (генетски модифицирани организми), вештачки бои, конзерванси и ароми. И, би било добро да размислите за консултација со специјалист кој ќе ви каже што точно би ви одговарало.
Неодамна се сретнав на настан со Ралука Фелеа, тренер за производи и бизнис и експерт за исхрана, што ме воведе во светот на производите на Amway. Оваа компанија ја познавам многу долго време и ја ценам за нејзините исклучителни производи за лична и домашна нега. Она што не го знаев, беа опсезите на исхрана. Затоа, сакав да дознаам повеќе за нив и како тие работат.
„Програмата предложена од bodykey од Нутрилит се заснова на нутригенетика. Студира индивидуални генетски варијации и како тие влијаат на реакцијата на телото на различна храна и извори на хранливи материи. Nutrigenetica ни овозможува да ги идентификуваме проблемите и помага да се развие персонализирана диета и програма за вежбање. На пример, има луѓе кои имаат тенденција да апсорбираат повеќе маснотии од својата диета и имаат висок индекс на телесна маса. Ако генетскиот тест за bodykey го покажа тоа, планот за исхрана ќе содржи рецепти со мал внес на маснотии. Во суштина, ние ги елиминираме претпоставките и го максимизираме успехот “, објаснува тој Ралука Фелеа.
Нема да кажам дека сакам да ослабам затоа што не би било точно. Постигнав рамнотежа што сакам да ја одржам. Но, имам уште еден проблем: има денови кога едноставно немам време да јадам. Ја знам теоријата и давам се од себе да ја применам и да не прескокнувам оброци. Но, тоа не излегува постојано, така што секогаш имам нешто при рака (во автомобил или во торба) за да го задоволам гладот. И добро е што откривме решетки за тело со NUTRILITE, нутриционистички избалансирани производи што можат да ги заменат редовните оброци, поради содржината на витамини, минерали, влакна и протеини. Тие содржат природни состојки и немаат вештачки бои, конзерванси, ароми и генетски модифицирани состојки. Точно што и како ми се допаѓа!
Залажете се да јадете помалку
Дали знаевте дека одредени вкусови (банани, зелено јаболко или нане) предизвикуваат состојба на ситост и го намалуваат нашиот апетит? Поточно, вашиот мозок ви кажува да престанете да јадете бидејќи мирисот ве тера да мислите дека сте сити. И јас не го велам тоа, но некои реномирани специјалисти кои ги проучуваат ефектите на мирисот врз нашите емоции. Веќе ви кажав тука за тоа како вашиот мозок ве залажува да јадете ирационално.
Зошто сум среќен што сум роден како жена
Затоа, ова се основните чекори што можат да ве доведат до вашата идеална тежина. Обидете се да ги применувате на месечно ниво, не заборавајте на клучниот збор - ILLЕ и ќе видите дека резултатите ќе се појават. И ќе бидете многу посреќни!
Други корисни информации може да се добијат на Фејсбук страницата Amway Romania или на amway.ro Instagram
Пријавете се на нашиот билтен
Бидете известени за ексклузивните понуди секоја недела!