Сакате да спиете добро Потоа навечер останете во темница!
Дали имате несоница? Дали вашиот крвен притисок се менуваше малку во последно време? Тогаш можеби е твоја вина што остануваш навечер само со вклучено светло. Изложеноста на вештачки извори на светлина драматично го намалува лачењето на мелатонин, хормонот кој го регулира вашиот сон.
Дали сакате да спиете добро? Потоа, останете во темница навечер! (Слика: Фотографија на Медиафакс/АФП)
Американските истражувачи на Медицинскиот универзитет Харвард имаат многу посебна препорака за оние кои не мируваат добро: не оставајте со светлото вклучено помеѓу зајдисонце и пред спиење. Покрај тоа што ќе ја заштитите планетата и ќе платите помалку на компанијата за дистрибуција на енергија, ќе се ослободите и од несоницата. Објаснување?
Ноќе, епифизата во мозокот лачи мелатонин, хормон кој го регулира спиењето, температурата на телото, крвниот притисок и нивото на гликоза.