Салата од зеленчук за слабеење може да се јаде дури и пред спиење! готвач
Поради нискокалоричните состојки и уникатниот сос, оваа салата од зеленчук може да се јаде дури и навечер, имајќи само корисни ефекти врз организмот. Салатата се подготвува многу лесно од наједноставните состојки. Целата тајна на салатата е во специјалниот сос, кој одлично се комбинира со кој било зеленчук. Гответе ја оваа салата од свеж зеленчук со доверба и ќе бидете изненадени од резултатот!
СОСТОЈКИ
-250 гр обична или кинеска зелка
-3 лажички семе од синап
-густ обезмастен кефир или зачинет јогурт (околу 2 лажици)
НАЧИН НА ПОДГОТОВКА
1. Подгответе го сосот: ставете 3 лажички сенф (или по вкус) во длабок сад (во кој ќе ја подготвите салатата).
2. Додадете сок од 1/2 лимон, измешајте добро, додавајќи постепено кефир (јогурт). Треба да добиете не премногу густ сос.
3. Измијте ја зелката, исечете ги дебелите делови и исечете ја зелката на мали парчиња, ставете ја во садот.
4. Измијте го морковот, исчистете го и ставете го преку големиот ренде или оној за корејски зеленчук, ставете го во садот со зелката.
5. Измијте ги зелените, исушете ги и исечете ги на мали парчиња со нож, додадете ги во садот. Можете да го замените копарот со какви било зеленило по вкус. Магдоносот е совршен за слабеење.
6. Излупете го кромидот, исечете го на мали коцки и додајте го во садот со зеленчук.
7. Измешајте ги сите состојки и послужете ја салатата на масата.
Забелешка: целата подготвена салата содржи околу 5 g маснотии, 20 g јаглени хидрати и само 125 kcal.
Нашиот тим ви посакува среќа со вашите најблиски!