Салвија - придобивки, несакани ефекти, администрација - Здравје и природа

придобивки

Салвија - лековито растение добро познато и користено уште од антиката за неговите лековити својства.

Салвија - опис на растенијата

Салвија (Salvia officinalis) е тревни растенија со мали цвеќиња во различни бои, култивирани како лековити или украсни растенија, потекнува од јужна Европа и медитеранската област.

Познато е и како жалост, жалост, мудрец, мудрец, мудрец, мудрец или кантарион. Салвија е растение од семејството лабијати, поврзано со нане, рузмарин, оригано и босилек. Мудрецот може да достигне висина од 30-70 сантиметри, неговите виолетови цвеќиња се распоредени во круг, околу заедничката оска и неговите спротивни лисја, бело-волнено сјајно сребро и произлегуваат малку горчлив, ароматичен мирис. Името мудрец потекнува од латинскиот збор „salvare“ (да лекува, да лекува).

Мудрец може да се одгледува и како домашен цвет во саксии.

Во природната медицина се користат лисја од жалфија, кои се собираат кога растението ќе созрее.

Мудрец - хранливи вредности

Не е за ништо што древните сметаа дека мудрецот е свето растение. Неговата содржина на минерали и супстанции корисни за здравјето му го дава овој статус.

Една кафена лажичка (приближно 0,7 грама) мелен мудрец содржи:

  • Калории: 2
  • Протеини: 0,1 грама
  • Јаглехидрати: 0,4 грама
  • Маснотии: 0,1 грама
  • Витамин К: 10% од препорачаната дневна доза (RDA)
  • Ironелезо: 1,1% од РДА
  • Витамин Б6: 1,1% од RDA
  • Калциум: 1% од RDA
  • Манган: 1% од RDA

Салвија исто така содржи мали количини на магнезиум, цинк, бакар и витамин А, витамин Ц и витамин Е.

Покрај тоа, овој ароматичен зачин содржи кофеинска киселина, хлорогена киселина, розмаринска киселина, елагинска киселина и рутин - сите играат важна улога во здравјето на организмот.

Салвија - метод на администрација

Во својата природна состојба, зелениот или исушен мудрец се користи и внатрешно и надворешно. Главниот препарат добиен од жалфија е инфузијата. Можете исто така да подготвите, во зависност од вашите потреби, лушпа, лосиони, инфузија за бања или чај.

    • Чај од жалфија подготвено со инфузија (десет минути 2 лажички сецкани лисја на 100 ml вода): 1-2 чаши/ден, пијте полека. За да престанете со потење, чајот се пие ладен, постепено.

    • Гаргара од повеќе концентрирана инфузија (15 грама растение на 100 ml вода) против болки во грлото или забите. Заедно со коренот на заедничка корпа, забрзување на заздравувањето крвавечки гингивит.
    • Хип бања за оние кои страдаат од болести на карличните органи.

Предности на Салвија

Мудрецот е природен извор на антиоксиданти

Антиоксидансите се молекули кои помагаат во зајакнување на имунитетниот систем на вашето тело преку неутрализирање на потенцијалните штетни слободни радикали кои се поврзани со хронични болести.

Салвијата содржи над 160 различни полифеноли, кои се основни хемиски соединенија на растението и кои делуваат како антиоксиданти во организмот (извор)

Хлорогената киселина, кофеинската киселина, розмаринската киселина, елагинската киселина - сите присутни во жалфијата - се поврзани со импресивни здравствени придобивки, како што е помал ризик од карцином и подобрување на функцијата на мозокот и меморијата. (извор)

Мудрец - ефикасен антиинфламаторно

Чајот од жалфија содржи неколку антиинфламаторни и антиоксидантни соединенија, вклучувајќи розмаринска киселина, камфор и карносол, за кои се заслужни многу од неговите придобивки.

Во студија направена врз лабораториски глувци, екстрактот од жалфија значително го зголеми нивото на антиинфламаторни соединенија во крвта, истовремено намалувајќи го нивото на воспалителни соединенија (извор).

Антивоспалителните и антиоксидантните ефекти на чајот од жалфија може да бидат одговорни за многу од неговите претпоставени придобивки, но потребно е повеќе човечко истражување.

Славија помага во оралното здравје

Салвија, со своите антимикробни својства, може да ги неутрализира микробите што предизвикуваат пластика на забите.

Во една студија, се покажа дека средството за плакнење на устата врз основа на жалфија ефикасно ги убива бактериите Streptococcus mutans, причина за расипување на забите. (извор)

Студија за епрувета покажа дека есенцијалното масло на база на мудрец убива и го запира ширењето на „Кандида албиканс“, габа што може да предизвика расипување на забите. (извор)

Во прегледот беше забележано дека жалфијата може да третира инфекции на грлото, стоматолошки апсцеси, заразени непца и чиреви на устата. Сепак, потребно е повеќе човечко истражување за да се дадат сеопфатни препораки (извор)

Мудрецот помага во заздравувањето на раните

Нанесувањето на крем што содржи редовна жалфија (Salvia officinalis) и караница (Rheum officinale и Rheum palmatum) на раните може да биде ефективно како кремот со ацикловир (Zovirax). Ацикловир кремот лечи херпес за околу 6 дена; потребни се крем од жалфија и караница околу 7 дена за да се излечат. Мудрец и караница дејствуваат заедно побрзо од салфетот сам. (извор)

Салвија е честа состојка во козметиката што се применува локално како природен лек за нега на кожата.

Можно е потрошувачката на чај да нуди и некои од истите предности, потребни се подлабоки клинички студии.

Мудрецот ги ублажува симптомите во менопауза

За време на менопаузата, вашето тело има природно намалување на хормонот естроген. Ова може да предизвика широк спектар на непријатни симптоми.

Симптомите вклучуваат топли бранови, прекумерно потење, сувост на вагината и раздразливост.

Салвија традиционално се користи за намалување на симптомите во менопауза (извор)

Се верува дека соединенијата на жалфијата имаат својства слични на естроген, што им овозможува да се врзат за одредени рецептори во вашиот мозок за да помогнат во подобрувањето на меморијата и лекувањето на топлотни удари и прекумерното потење. (извор)

Во една студија, секојдневната употреба на додаток на мудрец значително го намали бројот и интензитетот на топлотни удари во период од неколку недели.

Салвија му помага на мозокот да функционира особено меморијата

Салвија може да помогне во поддршката на вашите мозочни функции и особено меморијата на многу начини.

Рима, мудрец е богат извор на соединенија кои можат да дејствуваат како антиоксиданти, а докажано е дека помагаат во одбранбениот систем на мозокот.

Кај здрави возрасни, докажано е дека научникот ја подобрува меморијата во мали дози. Во повисоки дози, исто така, го зголемува расположението и ја зголемува будноста, смиреноста. (извор)

И кај помладите и кај постарите возрасни, жалфијата се чини дека ја подобрува меморијата и функцијата на мозокот.

Мудрецот ја подобрува контролата на шеќерот во крвта

Салвија, која е честа состојка во алтернативните лекови за шеќер во крвта, може да помогне во подобрување на шеќерот во крвта и спречување или лекување на дијабетес тип 2.

Едномесечно истражување на 105 возрасни лица со дијабетес тип 2 покажа дека додаток со 500 мг екстракт од жалфија 3 пати на ден го подобрува шеќерот во крвта, шеќерот во крвта на гладно и хемоглобинот А1в - мерка за просечно ниво на шеќер во крвта. (извор)

Друга студија спроведена кај глувци открила дека замена на вода со чај од жалфија го намалува шеќерот во крвта (извор).

Може да го намали „лошиот“ ЛДЛ холестерол

„Лошиот“ ЛДЛ холестерол е клучен фактор на ризик за срцеви заболувања, а влијае на една трета личност.

Мудрецот може да помогне во намалување на „лошиот“ ЛДЛ холестерол, кој може да се собере во артериите и да предизвика штета.

Во една студија, пиењето чај од жалфија двапати на ден го намали „лошиот“ ЛДЛ холестерол и вкупниот холестерол во крвта, додека го зголеми „добриот“ ХДЛ холестерол по само две недели. (извор)

Неколку други човечки студии илустрираат сличен ефект на екстрактот од жалфија.

Мудрец можен сојузник против рак

Ракот е водечка причина за смрт во која клетките растат ненормално.

Интересно, студиите врз животни и епрувети покажуваат дека жалфијата може да се бори против одредени видови на рак, вклучувајќи ги и оние на устата, дебелото црево, црниот дроб, вратот, градите, кожата и бубрезите (извори: 1, 2, 3, 4).

Во овие студии, екстрактите од жалфија не само што го намалуваат растот на клетките на ракот, туку ја стимулираат и нивната смрт.

Додека истражувањата се охрабрувачки, потребни се човечки студии за да се утврди дали мудрецот е ефикасен во борбата против ракот на луѓето.

Други придобивки

Сепак, овие придобивки не се опширно истражени.

Може да ја олесни дијарејата: Свежата мудрец е традиционален лек за дијареја. Истражувања на примероци и животни откриле дека содржи соединенија кои можат да ја ублажат дијарејата со опуштање на цревата (извор).
Може да го поддржи здравјето на коските: Витаминот К, кој обезбедува мудрец во големи количини, игра улога во здравјето на коските. Недостаток на овој витамин е поврзан со истенчување на коските и фрактури (извор).
Може да се бори против стареењето на кожата: Неколку студии на епруветата сугерираат дека соединенијата на жалфијата можат да помогнат во борбата против знаците на стареење, како што се брчките (извор).

Несакани ефекти од жалфија

Треба да знаете дека голем дел од истражувањата за мудрец се направени врз животни и во епрувета и се користат високо концентрирани екстракти. Додека чајот од жалфија може да понуди некои од истите придобивки, неговите несакани ефекти може да не бидат толку изразени. Покрај тоа, потребни се повеќе човечки студии.

Иако генерално се смета за многу безбеден за човечка исхрана, но во ретки случаи може да се појават несакани ефекти.

Салвија содржи соединение наречено thjonon, кое обезбедува силна арома, но може да биде токсично во големи дози.

Пиење екстремно големи количини чај од жалфија - или консумирање на ова растение во други форми - за подолг временски период може да предизвика срцеви проблеми, напади, повраќање и оштетување на бубрезите ако внесете повеќе од 3-7 грама thjonon на ден.

За да бидете сигурни, консумирајте максимум 3-4 чаши чај на ден.

Во исто време, треба да избегнувате да го внесувате есенцијалното масло од жалфија или да го додавате во чај, бидејќи само 12 капки можат да бидат токсични.

заклучоци

Салвија е растение со неколку ветувачки здравствени придобивки.

Богато е со антиоксиданти и може да помогне во поддршка на оралното здравје, да помогне во работата на мозокот и да го намали шеќерот и холестеролот во крвта.

Овој зелен зачин е исто така лесен за додавање на скоро секое вкусно јадење. Мудрец може да се јаде свеж, сушен или во форма на чај.