САМО краставица домат и белка од јајце; Фунти во прав фрлаат здрав форум за диети
го виде на телевизија вчера, но тежеше околу 289 килограми и мораше брутално да изгуби 40 килограми за 4 недели.
Треба да преместам само 10 килограми за да се вратам на 55 килограми на 1,63 см
сега не тивко делумно но во лето тогаш.
станува тешко !
може ли некој да го препорача тоа
Одг: САМО краставица домат и белка од јајце во прав фрлаат килограми здрави?
одговор од Кристин-Х.Х. на 1 декември 2010 година, во 22:10 часот
Така, јас го видов тоа поинаку вчера. За три недели ослабе 40 килограми, под медицински надзор.
И здраво, хм, сосема искрено: лицето веројатно научило дека наскоро ќе ги гледа ротквиците одоздола ако продолжи вака да работи. Liveивејте и ослабете многу радикално или умрете. Јас, веројатно, би зел и диета.
LG Кристин
Одг: здравиот е различен, но овој метод
одговор од граена на 1 декември 2010 година, во 22 часот и 18 минути
Ова никогаш не е здраво за * нормална * малку прекумерна тежина. Ставете ги рацете од тоа срање и јадете свесно и здраво и спортувајте, тогаш 10-те килограми се брзо спуштени .
Изгубив 10 кг со здрава и свесна диета и вежбање за само 2,5 месеци, значи околу 10 недели. Тоа беше веќе пред 3 години и со свесна здрава исхрана и лесни вежби ја одржувам тежината без јо-јо ефект .
обидете се да ја смените вашата исхрана, да јадете умерено и да јадете со задоволство, да се занимавате со спорт и ќе видите како работи без гладување и без шејкови или таблети .
ти посакувам успех
Поздрав Барбара
би имал
одговор од SteffiSt на 2 декември 2010 година, во 08:50 часот
овој човек немаше ниту операција за намалување на стомакот.
Со таква тежина е дефинитивно здраво
одговор од Близначка мама04 на 2 декември 2010 година, во 09:24 часот
бидејќи тежината е скоро смртна казна
И сериозно, сите знаеме колку е тешко да се симне 10 кг со само промена во исхраната и дисциплината
колку време треба да се земе на човекот да ја изгуби својата тежина?
Одг: со таква тежина дефинитивно е здраво
одговор од мама 2010 година на 2 декември 2010 година, во 09:51 часот
да, секако, но спортот не може да оди само во фитнес-центар, ако можеби еднаш неделно или слично
Одг: САМО краставица домат и белка од јајце во прав фрлаат килограми здрави?
одговор од стриптиз на 2 декември 2010 година, во 10:43 часот
Нема шанси за вас. Ни јас не би го зел тоа за мене, дури и да сум многу позаоблена од тебе (во моментот сепак 85 кг на 1,70)
Јас изгубив 6 килограми во изминатите 9 недели - едноставно со промена на исхраната. Има многу повеќе смисла,
Одг: САМО краставица домат и белка од јајце во прав фрлаат килограми здрави?
одговор од мама 2010 година на 2 декември 2010 година, во 10:46 часот
како дојде? Јас не јадам многу, ако има нешто вкусно нормално на ручек, инаку пудинг и тоа е тоа.
Одг: САМО краставица домат и белка од јајце во прав фрлаат килограми здрави?
одговор од Опатија на 2 декември 2010 година, во 11:01 часот
Токму тоа ќе биде проблемот.
Прескокнете го пудингот и наместо тоа, јадете 3 оброка на ден.
Јадете премалку, метаболизмот е парализиран. и не користи никакви маснотии. Наместо тоа, јадете пудинг.
Како што реков, јадете се 3 пати на ден со не премногу мрсна храна. Спортувајте 3 пати неделно и направете го вашиот ден поактивен.
Испробај го.
Оваа едвај храна на ден не носи ништо.
Одг: САМО краставица домат и белка од јајце во прав фрлаат килограми здрави?
одговор од мама на oshошуа на 2 декември 2010 година, во 11:27 часот
Не, не со нормална тежина, со огромна дебелина и ризик од скок, ова е веројатно единствената алтернатива.
Да бев јас, повеќе би обрнувал внимание на мојата исхрана, да се хранам поздраво и пред се ПОВЕЕ (!) И да се движам повеќе. Пресметајте колку калории консумирате во текот на денот, пресметајте ја основната стапка на метаболизам и видете дека трајно не јадете под основната стапка на метаболизам. Затоа што ако го направите тоа, јо-јо неизбежно ќе дојде веднаш штом повторно јадете нормално. И тоа е токму она што неизбежно би се случило ако со денови јадете 3 домати, 2 краставици и 100 грама протеински прав.
Така може да се одвива, на пример
одговор од стриптиз на 2 декември 2010 година, во 11:51 часот
Потоа пробајте
Наутро: мусли/пченкарни снегулки со млеко, малку овошје одозгора. (и ако апсолутно не сте гладни за појадок, тогаш земете овошен јогурт или овошен кварк)
Ручек: што има - но проверете дали не е премногу мрсно и дека има многу зеленчук. Кога ви треба десерт - без пудинг (иако може да биде од време на време), но јогурт или овошје со малку маснотии.
Вечерта: што добивате - леб со филета, плус суров зеленчук (зелена салата, краставица, домати, ротквици). Во овој период од годината сакам да направам супа од зеленчук со мојот оброк навечер,
Помеѓу (ако е потребно) - овошје, а навечер може да биде и 1,2 парчиња чоколадо.
И, ако немате време за вежбање - направете што е можно повеќе пеш.
Одг: Можете да спортувате и дома
одговор од граена на 2 декември 2010 година, во 14:21 часот
Постојат различни ДВД-а за вежби и Б-Б вежби, за кои можете да купите домашен тренер или тренер за вкрстување .
исто така можете да спортувате со вашето дете кога детето спие или е зафатено, итн. .
исто така можете да вклучите разни вежби во секојдневниот живот во домаќинството, итн. сè што може да се направи. и секогаш има малку време
Одг: благодарам момци
одговор од мама 2010 година на 2 декември 2010 година, во 14:33 часот
да, можам да направам повеќе пеш затоа што сè е близу.
промена на храна, исто така, добро повеќе јаде нешто такво, не се чувствував толку гладен!
што јадеш и колку време би требало да исчезнат 10-те килограми?
купете крос тренер xtra не, тоа треба да се направи поинаку.
фитнес центар треба да пробам како е времето затоа што треба да тренирате 2 часа!
Одг: благодарам момци
одговор од мама на oshошуа на 2 декември 2010 година, во 15:45 часот
Па, ако размислите колку чини теретана и колку често одите на крај - исто така можете да купите тренер за вкрстување. Барем ти припаѓа на тебе;-)
Мојот е во дневната соба и секогаш кога гледам нешто на ТВ, стојам на тоа - оди патем, односно комбинирање на пријатното со корисното.
Ако не сте многу гладни, јадете persimmon еднаш и тогаш. Тој е многу здрав и има огромна количина калории или, алтернативно, ореви.