Самомасажа за зајакнување на имунитетниот систем Hotelsиардино хотели, Швајцарија хотели со 5 starвездички
#ilovegiardino
Хотели во iardардино »Списание» Самомасажа за зајакнување на имунитетот
Зајакнување на имунолошкиот систем во време на КОВИД-19
Самомасажа за зајакнување на имунолошкиот систем
Тековната состојба околу коронавирусот (или КОВИД-19) уште еднаш покажува колку е важен здравиот имунолошки систем. Последиците од инфекцијата не зависат само од интензитетот на вирусот, туку и од можноста на сопствениот имунолошки систем да одговори на тоа.
Ајурведата вклучува цела низа практики за промовирање на здравјето што секој може да ги користи дома. Ова вклучува, меѓу другото, подготовка на диета што одговара на видот, производство на растителни препарати, спроведување на терапии за тело и општо промовирање на рамнотежата помеѓу природата и биолошкиот часовник. Врз основа на внатрешниот и надворешниот ритам, мудреците во Индија (т.н. Ришис) создадоа идеална дневна рутина (или Диначарија). За да се одржи физичкото и менталното здравје, од суштинско значење е да се организира секојдневниот живот според овие природни принципи.
Срцето на Dinacharya е масажа со масло со цело тело, што е лесна за изведување и трае малку време. Масажата ги стимулира циркулацијата и метаболизмот, го зајакнува имунитетот и го смирува нервниот систем. Покрај тоа, Abhyanga (така се нарекува масажа со маслото од целото тело на санскрит) го рафинира тенот и со тоа има подмладувачки и детоксикациски ефект. Со загревање на маслото за масажа, тој е во состојба да продира во јадрото на клетката и да ги врзува отпадните материи таму. Овие отпадни материјали потоа се излачуваат преку каналите за екскреција како што се кожата или гастроинтестиналниот тракт. За да и помогнете на детоксикацијата на кожата, важно е телото да се поти по масажата на маслото од целото тело (овој процес се нарекува и Сведана). Најдобар начин да го направите ова дома е да се бања или топол туш.
Традиционално, зрелото масло од сусам се користи за антиоксидантни, негување својства и висока моќ на пенетрација. Така што маслото од сусам станува потенко и подобро се апсорбира, се загрева на 110 степени за краток период (висококвалитетно масло од сусам е исто така доволно превентивно). Изборот на хербалното масло се базира првенствено на знаењето за тестот за устав - во зависност од Дошата што треба да се третира, соодветно е друго масло. Abhyanga на тој начин станува еден вид фитотерапија и исто така има висока терапевтска корист.
Кога треба да направите масажа со маслото од целото тело?
Пожелно е да се изврши масажа наутро или навечер со цел да се овозможи доволно време за одмор и релаксација. Покрај тоа, масажата треба да се изведува во редовни интервали, околу еднаш или двапати неделно. Особено за луѓето со вата устав или оние кои страдаат од акутен стрес, редовната употреба може да обезбеди голема внатрешна сила и стабилност.
Која е вкупната цел на масажа на маслото во целото тело?
Во основа, масажата не е за масирање на мускулите. Тоа е повеќе за разгалување на телото и умот со усогласени, нежни, рамномерни движења и со тоа да се создаде длабока, внатрешна рамнотежа.
За кого е соодветна масажата со маслото од целото тело?
Масажата за масло со цело тело е погодна за секого. Сепак, важно е здравствената состојба во времето на планираната масажа да се процени индивидуално. Не се препорачува масажа на маслото со цело тело ако лицето ги има следниве симптоми: треска, основна слабост, акутен замор и премногу голема тежина. Во принцип, ако имате прекумерна тежина, се препорачува сува масажа (исто така наречена масажа Гаршан) со сурови свилени ракавици.
Инструкции за самомасажа
За масажа ви требаат околу 50ml масло. Седнете удобно на столче во пријатно топла просторија и намачкајте крпа за капење под вас (за маслото да не капе на подот). Започнете ја масажата со главата и завршете со нозете. Зглобовите, главата, градите и стомакот се масираат со кружни движења, мускулите, од друга страна, со надолжни потези.
Маслото се апсорбира во кожата по неколку минути, за што идеално треба да почекате уште 15 минути пред да направите топла бања или туш. Сега измијте го маслото со крпа за миење без сапун, така што на кожата останува фин заштитен филм.