Саркопенија Губење на мускули во старост - препознајте го и третирајте го Витасин

Мускулите се намалуваат со возраста, ова е сосема нормално. Ако, сепак, се изгубат повеќе мускули и сила од вообичаеното, тогаш техничкиот жаргон зборува за „саркопенија“ (од грчки: саркс = месо, пенија = недостаток).

Се проценува дека околу еден од десет од сите 60-70 години се погодени од саркопенија и се претпоставува дека до 50% од оние над 80 години се засегнати. Ако е сè потешко да станете или да одите, лекарите треба да обрнат внимание и да ја сфатат саркопенијата како патолошка промена што може да има сериозни последици за пациентот. Саркопенијата сè уште е премногу често прифатена како нормален симптом на старост. Раната интервенција може да го забави трошењето на мускулите.

Помалку сила и квалитет на живот поради саркопенија

Ако се расипат повеќе мускули во телото, ова има ефект врз подвижноста и квалитетот на животот. Пациентите со саркопенија се изложени на зголемен ризик од сериозни падови и фрактури поради нивната зголемена слабост и слабост. Станува сè потешко да се справуваме со секојдневниот живот независно, па затоа луѓето со саркопенија се повеќе зависат од помошта и грижата на надворешните лица.

Ако пациентите веќе не се во состојба соодветно да се обезбедат, ризикот од неухранетост или кахексија е висок. Овие за возврат промовираат саркопенија. Недостаток на вежбање исто така го зголемува трошењето на мускулите. Маѓепсан круг од кој повеќето пациенти не можат да избегаат самостојно. На крајот, саркопенијата доведува до зголемен ризик од смртност.

Препознајте саркопенија

За да се дијагностицира саркопенија, покрај губењето на мускулната маса, треба да се открие и намалена сила и/или перформанси. Во областа на истражувањето, двојната рендгенска апсорптиометрија (DXA/DEXA) се утврди за снимање на мускулна маса.

Бидејќи овој метод е многу скап и не е достапен во секојдневната пракса, мерењето на мускулната маса може алтернативно да се изврши со помош на анализа на био-импеданса (BIA). Мал преносен уред е доволен за ова, кој го мери електричниот отпор на разни телесни ткива со помош на лепливи електроди и го користи за одредување на мускулна и масна маса.

Падот на силата и перформансите може да се утврди со употреба на 2 едноставни теста:

Мерењето на јачината на рацете со помош на динамометар сè повеќе станува стандардна проценка во геријатријата. Јачината на рачката овозможува да се извлечат заклучоци за здравствената состојба и ризикот од смртност. Измерените вредности се споредуваат со референтна табела. Вредностите под нормата се индикација за саркопенија.
Мерење на брзината на одење и/или тест за стоење. Ако брзината на одење на пациентот се намали на помалку од 0,8 метри во секунда или на пациентот му треба подолго од 11 секунди да стане од стол без потпирачи за раце пет пати по ред, ова е исто така дијагностички критериум за саркопенија.

Вежбањето и диетата ја одржуваат силата

Комбинацијата од вежбање и терапија со исхрана треба да биде во преден план за превенција и третман на саркопенија. Дури и во староста не е доцна за вежбање и спортување. Прилагодената обука за сила под компетентно водство може да се спротивстави на трошењето на мускулите. Секојдневните движења, како што се качување по скали или прошетка на свеж воздух, исто така, можат да помогнат во одржувањето на вашата сила.

Така што има доволно подлога за одржување и обновување на мускулите, постарите треба да осигурат дека имаат доволно снабдување со протеини. Во 2018 година, Германското друштво за исхрана (ДГЕ) ги зголеми препораките за соодветен внес на протеини за лица над 65 години на 1 гр протеин на кг телесна тежина на ден. Сепак, на многу постари лица им е тешко да имаат диета за покривање на потребите и здрава исхрана.

Понекогаш тоа е само заради незнаење или несигурност за здрава исхрана. Квалификуван совет за исхрана ги поддржува пациентите при изборот и составувањето на целосното мени.

Меѓутоа, ако хронични заболувања, акутни инфекции, осаменост, депресија или финансиски грижи исто така го намалуваат апетитот, тогаш некои пациенти не се во можност да ги задоволат своите потреби со нормална храна. Вие губите повеќе и повеќе сила и во одреден момент повеќе не сте во можност да купувате или подготвувате храна самостојно.

Ако како резултат се појави несакано губење на тежината, треба итно да се препише високо-протеинска, калорична храна за пиење. На овој начин, празнините во енергијата и протеините можат да се затворат и тоа придонесува за одржување на силата, имунолошката одбрана и квалитетот на животот. Штом дневните потреби за исхрана може да се покријат исклучиво од комерцијално достапна храна, храната со голтка може полека да се прекине.