Се вклопуваат без спорт - телесната тежина без спорт - општество
Оставени од доверливи лица
Другите републикански лидери се оддалечуваат од Доналд Трамп. Но, претседателот продолжува да дивее за изборни измами.
„Луѓето се третираат како малолетници“
Големиот број на нови инфекции се должи и на недостаток на образование, вели истражувачот на ризици, Петра Дикман. Така, вирусот доби огромен почеток.
Искра на омраза во loveубовта
Како паровите понекогаш можат да бидат толку злобни едни на други - дури и ако на друг начин се навистина среќни едни со други?
„Не сакав да бидам тажното момче што седи скршено во паб“
Британскиот текстописец, автор и политички активист Били Брег плати за централно греење во домот на неговите родители со првиот хонорар. Интервју за раните години како панк, неговата химна од 80-тите години: „Нова Англија“ и исцрпување во времето на Корона.
Гответе еднаш, јадете добро една недела
Не може оброците да бидат подобро подготвени и на тој начин да се избегнат желби или скапи оброци за достава? Откриваме како можете да ја поминете неделата различна со само два часа подготвување оброк.
За петгодишниот Фабио се вели дека го убил пријателот на неговата мајка. Неговиот случај покажува колку може да биде опасно кога дневните центри се затвораат во заклучување - и ниеден наставник не бара повеќе.
Трепет во сијалицата
Упорноста е вообичаена практика за романсиер. Но, зимата е сè уште млада. На крајот секогаш се поставува прашањето кој победи: темнината, студот или јас?
Се нарекуваше Хајдрих
23-годишник најавува напади во десни екстремистички разговори. Тој порачува додатоци за автоматска пушка. Горниот Пфалц, кој сè уште живее во куќата на неговата мајка, само сакаше да провоцира, вели неговиот адвокат. Како еден млад човек се радикализираше.
Единствениот тест за расположение што се брои
Неговите приврзаници му даваат голема шанса на Лашет на партискиот конгрес во јануари. Но, доколку премиерот биде избран за лидер на ЦДУ, проблемите започнаа само за партијата во НРВ.
Како да се заштитите од измама на Интернет
Измамници, лажни продавници, хакери: оние што нарачуваат преку Интернет, ризикуваат да станат жртви на криминалци. На што треба да обрнат внимание потрошувачите при купувањето.
Се вклопуваат без спорт: телесната тежина без спорт
sueddeutsche.de: Како се движите правилно?
Ханс Блос советува против вежбање, што значи дополнителен стрес и притисок да се изврши
Само: Урамнотежената кондиција се состои од издржливост, сила и флексибилност. Ако некој само џогира, ја тренира својата издржливост на едната страна. Ова исто така може да се примени на свесно секојдневно движење: Пешачете три пати неделно бргу одење на прошетка - ова ја подобрува вашата издржливост. Со градинарството тренирате сила и флексибилност, чистењето прозорци ја стимулира циркулацијата и ги зајакнува рамената, пишувањето на компјутер промовира координација. Ако излезете од една железничка станица порано на пат кон дома и одите последните два километра, веќе сте направиле нешто за вашата кондиција.
sueddeutsche.de: Одење до поштенското сандаче, качување по скалите - ништо од тоа не звучи ново .
Само: Како и да е, треба да се изостри перцепцијата. Дури и во големите спортски стоковни куќи можете да најдете само ескалатори, а во хотелите веднаш ви е прикажан патот кон лифтот. Побарајте хотелско скалило - обично можете да го најдете зад темниот излез за итни случаи. И токму таму можете да го најдете персоналот во најдобар случај.
sueddeutsche.de: Може ли да изгубите тежина без да вежбате?
Само: Секако. Идеално решение е: јадете малку помалку и движете се малку повеќе. Ако одите брзо 30 минути, телото крши од 150 до 200 килокалории. Покрај тоа, јадете 200 помалку калории на ден. Тоа е многу лесно - без само-смртност! На овој начин ќе изгубите 15 килограми во рок од една година - и килограми толку Не врати се. Диетите се бескорисни.
sueddeutsche.de: Дали би ја потпишале реченицата „Спортот е убиство“?
Само: Да, кога зборуваме за едностран или натпреварувачки спорт. Постојат два света на спортот: оној на лидерскиот спорт, кој има за цел да заработи пари и е придружен со ревијална борба и допинг. Се случува повторно и повторно, и аматерските и професионалните спортисти да паѓаат мртви додека вежбаат, бидејќи кардиоваскуларниот систем е преоптоварен. Или гарантирано страдаат од скршени зглобови на старост. Човекот не е создаден за интензивен спорт. Ние го сакаме другиот, нежниот здравствен спорт - тој треба да биде за радоста на движењето и разиграниот момент. За жал, петгодишните момчиња веќе се обучени да настапуваат кога играат фудбал - и подоцна ја губат мотивацијата.
sueddeutsche.de: Но, играњето тенис со вашиот пријател и играњето фудбал во тим исто така може да биде забавно. Не пропуштајте ја социјалната компонента на спортот во вашиот концепт?
Само: Свесното секојдневно движење може да има и социјални форми - поканете ги вашите колеги да прошетаат заедно заедно после вечерата. Домаќинката може да се договори да оди на прошетка или заедно да одиме навечер. Движењето може да доведе до нежни здравствени спортови. Единствената важна работа е: Движењето мора да не придружува цел живот, исто како и миењето заби секој ден. И тоа е токму она што спортот често не го прави: многумина „се повлекуваат“ на 50 или 60 години затоа што ги уништиле своите тела преку прекумерно тренирање.
Ханс и Изабел Блос: Се вклопуваат без спорт - вашето секојдневие вежба доволно. Дромер Кнаур Верлаг, 14,90 евра.