Се вклопуваат во петок; hling Die Di; t од аптека Gesundheit & Medizin Thüringer Allgemeine
Планот за диета Алмасед во четири фази треба да работи одлично ако се држите до него и на крајот исто така го спречувате јо-јо ефектот.
Катарина Хас од Вајмар учествува во нашата серија на диети. Фото: Марко Кнаиз
Да ги разгледаме подетално овие фази:
1. Почетна фаза
Вклучува шејк Алмасед измешан со вода и две лажички масло за секој од трите главни оброци. Можете исто така да имате 2 до 3 чинии супа од зеленчук помеѓу оброците за малку глад. Инаку, тоа значи да пиете 2 до 3 литри вода, чај и евентуално и кафе - без шеќер - дневно.
Билтен за ТА
Вести од вашиот регион
2. Фаза на намалување
Тука согорувањето на мастите треба да биде во полн ек. Постојат два шејка, еден наутро и еден навечер и вистински оброк за ручек, но без јаглехидрати (како зеленчук со риба или месо). Интервалот помеѓу оброците идеално треба да биде 5 часа. Овошјето исто така не е дозволено, бидејќи фруктозата доведува до складирање на маснотии и со тоа го инхибира слабеењето.
3. Фаза на стабилност
Сега метаболизмот треба да се стабилизира со цел да се задржи новата тежина на долг рок и да се спречи јо-јо ефектот. Исто така има и еден шејк на ден, кој треба да го јадете навечер ако е можно. Наутро можете да јадете овошје повторно и на ручек зеленчук и протеини како и обично.
4. Фазата на животот
Три „избалансирани“ оброка (без меѓуоброци!) Се јадат според планот и дневно се консумира шејк (составен од само 3 лажици Алмасед како метаболички активатор). Оваа фаза е наменета да ви помогне да изгубите тежина побавно или да продолжите полека да ја намалувате тежината. Можете да го продолжите онолку колку што сакате.
Во зависност од тоа колку брзо сакате да изгубите тежина, можете да изгубите тежина за 2 недели, во турбо режим или на долг рок:
Слабејте за 2 недели:
Варијацијата има смисла ако сакате да изгубите околу два до четири килограми. Фаза 1: 3 дена; Фаза 2: 4 дена; Фаза 3: 3 дена; Фаза 4: најмалку 4 дена
Алмасед Турбо:Со оваа варијација, можете да изгубите до 6 килограми за две недели. Фазата 1 не треба да трае подолго од 7 дена, премногу брзо слабеењето е нездраво. Фаза 1: 7 дена; Фаза 2: 7 дена; Фаза 3: 3 дена; Фаза 4: најмалку 4 дена
Губење на тежината за подолг временски период:
Ако сакате да изгубите тежина подолг временски период, треба да ја користите оваа варијација. Фазите 2 и 3 може да се скратат или издолжат по ваша дискреција, но ниту една не треба да се откажува. Фаза 1: 3 дена; Фаза 2: 6 недели; Фаза 3: 18 недели; Фаза 4: најмалку 4 дена
Мој заклучок: Секогаш треба да ги поминувате сите фази со цел да се избегне јо-јо ефектот.
Сомнително е дали јо-јо ефектот не се јавува во секој случај ако повторно паднете во старите модели на јадење.
За разлика од многу други диети, високата содржина на протеини спречува распаѓање на мускулите.
Слабеењето треба да дојде во поголема мера од масното ткиво и подобро чувство на ситост треба да ја олесни оваа диета.
Меѓутоа, ако не сте тип на шејк и ви треба нешто цврсто помеѓу забите, овој вид диета воопшто не е соодветен.
Прашање е и каде е уживањето и каква врска има сето тоа со нормалното внесување храна, особено што има само еден вкус. Разновидноста паѓа тука патем!
Многу учесници исто така пријавуваат згрозеност при конзумирање на шејкот. Или едноставно се изнаситија после 2 до 3 дена.