Се вклопувате со посета на термална бања - тоа е колку калории согорувате секој ден
Тенок со слајдови, пливање и гимнастика
Ако фитнесот и спортот се поврзани со поимите напор и пот во главата - заборавете го тоа! Пресметавме кои активности користат најмногу калории при посета на термални бањи, а неверојатниот резултат е: Лизгањето е главна дисциплина! Во Бад Шалербах можете да се ослободите од неверојатна количина на енергија на пет слајдови и со многу забава.
Само извлечете ги килограмите подалеку
Неверојатно, но вистинито - лизгањето ја топи перницата. Постојат неколку фактори одговорни за ова: Прво, треба да отидете до почетната точка на вашето лизгачко задоволство Скали се надмине тоа чини калории. Второ, на вашето тело му треба многу за да се лизне Напнатост на телото, особено кога ефектите за осветлување ја нарушуваат вашата ориентација. И трето, ти треба сила, ако носите и гума со вас.
Палците нагоре ги трошите 15 минути качување по скали и 10 минути лизгање 180 калории, ако носите и гума, тоа е околу 210 калории.
Хуши ладно - во влажно задоволство
При лизгање, постои дополнителен фактор кој игра улога во потрошувачката на калории, имено тој температура. Без разлика дали лизгате внатре или надвор, секогаш има температурна разлика помеѓу водата и воздухот, при што температурата на водата е секогаш под вашата нормална телесна температура. Вашето тело е постојано зафатено со регулирање на неговата топлинска рамнотежа - а тоа пак чини енергија.
Согорувајте калории додека пливате
Број два на нашата листа на хитови на согорувачи на масти е ова пливање. Со тивок граден кош ќе потрошите околу 30 минути 250 калории, ако направите спортски ритам, трошите околу 320 калории. Потребна ви е малку помалку енергија со умерена Аква аеробик, 30 минути победи со околу 130 калории да резервира.
Тоа носи сауна, парна бања и ко.
Само испоти калории? Извинете, но тоа не работи толку добро. Дали ИМАШ тројца Сесии во сауна Вашето тело има завршено само околу 15 минути 150 калории изгорени Парната бања и инфрацрвената кабина не прават ништо подобро. Наместо тоа, слабеењето е резултат на ослободување на вода кога се пот - и ова треба да го надоместите со пиење по сауната.
Ако ти се допаѓа Вител седејќи и не правејќи ништо, можете да се утешите со фактот дека можете да направите нешто во рок од 30 минути стесни 32 калории изгореници - но еј, барем нешто. На лежалката, потрошувачката на енергија потоа паѓа на најниската точка: еден час мрзливост не чини дури 100 калории, па тоа не е опција за подобро. Но, тоа е дефинитивно доволно за релаксација.;-)
Заклучок: лизгањето е новиот тренинг за фитнес
Отсега натаму повеќе не ви треба изговор ако ги разгорувате слајдовите со пријателите или вашите деца додека не можете повеќе! Со слајдови, пливање и водена аеробик, согорувате колку калории во еден термички ден, како и во напорниот Фитнес тренинг, но гарантирано ќе биде многу позабавно.
Под претпоставка дека сте женски, 30 години, 170 см високи и 70 кг тешки, тогаш имате дневна базална метаболичка стапка од околу 1.570 калории. Сега доаѓа аритметичкиот проблем за паметните: Колку често мора да лизгате за да можете потоа да се најдете во термалниот спа-ресторан без грижа на совест почестете се со вкусно мени може?