Секој сака да го детоксицира блогот Ајурведа живот
но само кога сонцето сјае, те молам.
Постот е трендовски и се повеќе луѓе се свесни за позитивните ефекти врз здравјето од лекот за прочистување. Постојат многу варијации за физички и ментално ослободувачки пролетен пост - од терапевтски пост до моментално популарен наизменичен пост, што исто така одговара на ајурведските принципи за кафа и намалување на телесната тежина.
И во Ајурведа, ајурведската детоксикација започнува на пролет (Ванстана Риту), која датира од крајот на февруари до крајот на април. Во наша природа, топењето на снегот сега треба да започне и, аналогно на тоа, нашиот организам би сакал да ги премести контаминираните места што се насобрале во зима и да ги пренасочи. Бидејќи штом ќе се загрее, телото има природен нагон да се ослободи од вишокот Кафа што се насобрал во зима.
Фрли баласт со Ајурведа
Сè што го стимулира метаболизмот и промовира елиминација се користи за детоксикација на пролет: Од деновите на постот до диета за детоксикација, во која се користат главно храна и зачини кои се карактеризираат со квалитет на загревање, сушење и стружење за да се отстрани насобраниот Намалување на кафа, зајакнување на агни, отворање на газирани пијалаци и елиминирање на ама.
Ако сакате да ги изгубите зимските масти на пролет, ќе најдете оптимални услови за време на традиционалниот пост за да ги потрошите насобраните масни наслаги за време на лек за детоксикација. Добри резултати може да се постигнат за кратко време со ѓумбир вода, супа од јачмен и стимулативни зачини во еднонеделен пост и последователна диета Кафа. Убавата работа во врска со тоа: Ние не само што губиме вишок килограми, туку и добиваме забележливо нова динамика и леснотија на физичко и психолошко ниво.
Ајурведски совети за детоксикација за пролетта
- Да се земе време за режим на чистење од најмалку 1 недела со диета на гладно или детоксикација, многу се препорачуваат масажи кои стимулираат метаболизам и лекови против пот.
- Мали оброци и избегнување на грицки помеѓу оброците го стимулираат метаболизмот и ја намалуваат Кафа.
- Топлата, варена и лесно сварлива храна со лут и горчлив вкус сега се претпочитаат.
- За внатрешно чистење, пијте топла вода и ѓумбир чај во текот на денот, претпочитајте билки кои го стимулираат метаболизмот, како што се коприви или трифала.
- Динамичното вежбање и сексуалната активност го зголемуваат вашиот метаболизам и помагаат во согорувањето на масното ткиво.
Трифала мед - суперхрана на пролетта
Трифала е составена од трите плодови Амалаки (Phyllanthus emblica), Харитаки (Terminalia chebula) и Бибхитаки (Terminalia bellirica). Горчливиот прав е еден од најефикасните рецепти за поплаки на Ама и блокада на Срота.
Терапевтскиот ефект се развива најдобро кога 1-2 гр трифала во прав се зема како додаток на храна наутро пред појадок и рано навечер после јадење со топла вода. Може да се меша со мед и розова вода за да се подобри вкусот и да се засили ефектот.
1 лажичка розова вода
Се меша во паста. Цицајте ја лажицата и „исплакнете“ со чаша вода.
* Совети и рецепт од новата книга „Ајурведата и Детоксот“ од Керстин Розенберг, ќе бидат објавени во април 2018 година во издание на Уранија Верлаг.