Секојдневен алкохол од дрога - кога станува опасен IKK класичен
Работевте, сега можете да се почестите со нешто - и да се препуштите на кул русокоса за време на паузата за ручек. Кога ќе заврши работниот ден, можете да се радувате на вашиот дом. Потоа, има една чаша силно црвено вино со кое можете да го завршите денот со вашиот партнер за време на вечерата.
Дали имате слични дневни ритуали? Луѓето ги сакаат своите навики, на крајот на краиштата, тие помагаат да се постават мали, но јасни цели во стресот на секојдневниот живот - и тоа може да биде силна мотивација. Но, виното и пивото не се само безопасна луксузна стока. Па, каде завршува безопасната навика и кога започнува зависноста?
Која е дефиницијата за секојдневни лекови?
Таканаречените секојдневни лекови се легално достапни психоактивни супстанции. Овие вклучуваат алкохол, кофеин и никотин, но исто така и лекови. Како јасна дистинкција, терминот нелегална дрога ги вклучува сите супстанции забранети со закон.
Терминот народна дрога, од друга страна, е разговорна. Ова се користи за да се опишат легалните потрошувачки добра со психоактивно дејство во одредена културна област.
Пивото после работа го прави алкохоличар?
Без оглед дали е пиво после работа или кул русокоса за време на паузата за ручек: дневната потрошувачка на пиво може да има сериозни последици. За тоа дури и не мора да бидете зависни од алкохол. Според Федералниот центар за здравствена едукација (BZgA), дури и високи нивоа на вообичаена потрошувачка се опасни.
Прво на сите, црниот дроб страда; во екстремни случаи, високата редовна потрошувачка на алкохол може да доведе до цироза на црниот дроб. Но, мозокот исто така може да се оштети: Последиците се губење на концентрацијата, намалување на способноста за критика и судење, па дури и губење на интелигенцијата. Ризикот од развој на рак исто така се зголемува.
Потрошувачката по глава на жител во Германија е во постојан пад; според истражувањето на статистичкиот портал „Статиста“, секој жител на Сојузна Република испил 111,1 литар во 2008 година, во споредба со 101,1 литар во 2017 година. Но, секој десетти Германец пие пиво секој ден. Најмалку 30 проценти рекле дека пијат пиво повеќе од еднаш неделно.
Кога започнува зависноста од пиво?
Но, кога започнува зависноста? Федералната централна канцеларија не дава јасен индикатор за ова, бидејќи ефектите од консумирање алкохол варираат од личност до личност. Знаци на злоупотреба на алкохол може да вклучуваат замор, отежнато спиење, потење, немир или треперење на рацете. Сепак, знак на проблем со алкохолот е и кога некое лице се навикнува да конзумира големи количини. Прагот на зависност е надминат кога некој ќе ја изгуби контролата над сопственото однесување за пиење.
Затоа е тешко да се одговори дали пивото после работа ве прави алкохоличар. Колку човек може да толерира во крајна линија, зависи и од неговите физички барања. Подолу ќе ја најдете препораката на BZgA за тоа колку треба да пиете максимум.
Добра храна - лоша храна
Енергетските пијалоци многумина ги гледаат како лек за зголемување на перформансите и концентрацијата и спречување на замор. Дали е тоа точно? Нутриционистот Ахим Сем објаснува во нашиот ЈуТјуб формат што комбинацијата на кофеин и шеќер му прави на нашето тело.
Дали дневната чаша вино е навистина здрава?
Популарно, верувањето опстојува: чаша црвено вино навечер е здраво. Но, дали е навистина така? За разлика од пивото, навиките за пиење на Германците со вино останаа стабилни во последните неколку години: секој Германец пие околу 20 до 21 литар вино годишно. На крајот на краиштата, особено црвеното вино треба да заштити од мозочен удар и срцев удар - чаша вино е добра превенција.
Но, работата не е толку едноставна како што сугерира популарното верување. Секогаш има нови студии, ефектот на промовирање на здравјето на црвеното вино се докажува повторно и повторно - но се побива исто толку често. Пример: Долго време се велеше дека ресвератролот содржан во виното може да активира форма на протеин сиртуин кој има позитивни ефекти врз здравјето и може дури и да го продолжи животот.
Ова првично беше побиено бидејќи во човечкото тело има и други протеини кои го промовираат овој протеин. Но, според една статија во списанието „Сајанс“, состојките во црвеното вино сега се чини дека можат да влијаат на тоа - под одредени услови.
Опасноста во виното е алкохолот
Факт е: Виното содржи алкохол и се консумира во големи количини - не е здраво, но е штетно за здравјето. Сепак, умерената потрошувачка всушност може да има позитивни ефекти. Под услов црниот дроб да е здрав, срцето работи нормално, а лицето инаку обрнува внимание на здрав начин на живот.
Луѓето со умерено консумирање алкохол всушност се изложени на помал ризик од развој на срцеви заболувања во споредба со луѓето кои не консумираат алкохол. Барем така сугерира студија на професорот Вилијам Гали објавена во британскиот медицински журнал. Но, истото важи и тука: Ако редовната чаша стане шише вино, тоа може да стане опасно.
Винска киселина ги напаѓа забите
Но, потрошувачката на вино носи и друга опасност: винска киселина. Бидејќи ја напаѓа глеѓта на забот. Ова не значи дека една чаша вино навечер доведува до губење на забите, но ако ги миете забите веднаш по пиењето вино, активно ќе ја напаѓате забната глеѓ со четка во комбинација со киселината.
Четка за заби треба да се користи најмалку половина час по последната голтка вино. Сепак, дефинитивно не треба да правите без четкање, исто така и поради други состојки, особено црвено вино: затоа што го обојуваат забот, како и цигарите, црниот или зелениот чај.
Професионално чистење на забите
Стоматолозите препорачуваат професионално чистење на забите (PZR) да се прави најмалку еднаш годишно.
Колку алкохол на ден не е проблем?
Колку алкохол може да пие човек сега, без да биде опасен по неговото здравје? Тука BZgA прави разлика помеѓу мажи и жени и препорачува паузи за пиење. Поточно, ова значи: воздржување од алкохол најмалку два или три дена во неделата.
Ниско-ризична потрошувачка на алкохол кај жената е максимум 12 грама чист алкохол. Ова се совпаѓа со:
- 0,3 литри пиво
- 0,15 литри вино или пенливо вино
- 4cl на алкохол како што се жито, ликер, вермут или слично
Мала потрошувачка на алкохол кај маж е максимум 24 грама чист алкохол. Ова се совпаѓа со:
- 0,6 литри пиво
- 0,3 литри вино или пенливо вино
- 8кли дух како жито, ликер, вермут или слично
Правилна употреба на зависни супстанции во секојдневниот живот
Нема јасни упатства во кои денови треба да консумирате колку од пијалоците. Уживајте во умерени количини и одморете се од време на време, тогаш пивото за време на паузата за ручек и виното навечер не се проблем.