Сендвич со хумус од цвекло и авокадо -

Рафиниран како намаз со цвекло, хумусот не е само вистинско уживање за гледање, туку е и здрава закуска наполна со енергија.

Состојки за приближно 400 гр хумус од цвекло:

Состојки за преливот:

Подготовка:

1. Исцедете ги наут, соберете ја течноста.

2. Ставете наут со сечкана цвекло, неколку ореви (остатокот користете го како прелив), лук, тахини, сок од лимон, ким, чили, сол и маслиново масло во блендер и доведете до густа, кремаста конзистентност. Ако конзистентноста е премногу густа, додадете малку од собраната вода од наут.

3. Излупете го авокадото и исечете го месото на тенки парчиња.

4. Се шири хумусот од цвекло на парче црн леб, се покрива со парчињата авокадо и се сервира попрскана со сецкани ореви, крес и свежо мелен пипер.

Рататуј се шири

Средоземното ширење направено од тиквички, црвен пипер, домати и зачини има добар вкус на тостирана багета. повеќе

Направете шири сами: идеи и рецепти

Оние кои самите прават намази заштедуваат на конзерванси и адитиви. И тоа е исто така брзо. Идеи за рецепти за вкусни вегетаријански, вегански и слатки намази и пасти. повеќе

| Ажурирано: среда, 7 август 2019 година 10:18 часот

---