Серотонин - недостаток на хормон на среќа д-р

Римскиот император Марк Аурел беше секако апсолутно во право кога ја истакна важноста на нашите мисли и чувства за нашата психа. Барем исто толку важни се материјалните аспекти за нашето добро. Една од овие супстанции кои помагаат да се утврди колку сме добри е хормонот серотонин.
Серотонин (5-хидрокситриптамин, видете слика 1) е гласнина на централниот нервен систем, цревниот нервен систем и кардиоваскуларниот систем. Неговото име потекнува од серум и тон, т.е. тоа е порака на супстанцијата во серумот што влијае на притисокот на садовите. Во белите дробови и бубрезите доведува до стеснување на крвните садови, додека во скелетните мускули доведува до вазодилатација. Големото значење на серотонинот е подвлечено од фактот дека постојат 14 различни рецептори на серотонин само кај луѓето, кои се одговорни за контрола на различните физиолошки функции во широк спектар на органски системи (на пример, мозок, тенкото црево, садови, бели дробови, крвни тромбоцити). Во историјата на еволуцијата, серотонинот е античка, универзална гласничка супстанција што веќе се наоѓа кај наједноставните живи суштества.

Преглед

Серотонин

Серотонинот се формира од аминокиселината L-триптофан преку средната фаза 5-хидрокситриптофан (види слика 3). Понатаму се распаѓа од ензимот МАО (нема никаква врска со претседателот на кинеската партија, туку значи моноамин оксигеназа). Ефектот на таканаречените МАО инхибитори се базира на тоа, што го забавува овој ензим во неговото дејство, а со тоа доведува до поголеми нивоа на серотонин и се користи во медицината како антидепресиви. Други групи на лекови, како што се SSRI (инхибитори на повторното внесување на серотонин, видете подолу) и трициклични антидепресиви, исто така, влијаат на метаболизмот на серотонин и на тој начин имаат антидепресивно дејство. Сепак, бидејќи ефектот е многу неспецифичен и затоа се под влијание и на другите функции на рамнотежата на серотонинот, често се појавуваат несакани несакани ефекти. Многу високи нивоа на серотонин ја стимулираат цревната перисталтика и доведуваат до дијареја или повраќање. Неодамна имаше лекови кои влијаат на метаболизмот на серотонин и се користат терапевтски при гадење и повраќање (ондансетрон) или нервозно дебело црево (тегасерод).

Структурна молекула на хормонот на среќата серотонин

Патем: цревниот нервен систем произведува повеќе серотонин отколку централниот нервен систем. На овој начин, се чини дека „абдоминалниот мозок“ има посилно влијание врз нашиот мозок или психа отколку обратно. Поради неговото влијание врз крвните садови, серотонинот е вклучен во превенција на мигрена. Затоа, триптаните, кои се врзуваат за рецепторите на серотонин, се користат во третманот на акутни напади на мигрена.

Синтеза на серотонин

Дали имате недостаток на серотонин?

Ако одговорите да на следниве прашања, може да имате синдром на недостаток на серотонин:

Се разбира, не сите депресии се должат на недостаток на серотонин. Губење на работа, одвојување од партнер или смрт на близок може да доведе до депресија, дури и без недостаток на серотонин (ако ова е исто така присутно, таквата реактивна депресија исто така се влошува). Исто така постои и она што е познато како ендогена депресија, за која точна причина сè уште не знаеме. И, невротичната депресија скоро никогаш не може да биде под влијание на серотонин. Но, со многу лесни и умерени депресии често може да се постигне „лек“ во рок од неколку дена со регулирање на нарушениот метаболизам на серотонин. „Лекот“ е во наводници бидејќи причината за недостаток на серотонин сè уште не е елиминирана, но симптомите на болеста повеќе не се присутни, дури и без потреба да се користат „тешки лекови“.

Серотонинот делува во синаптичкиот јаз и спроведува
па нервните импулси во централниот нервен систем продолжуваат

Антидепресиви

Други употреби на серотонин

Се дискутира за можната улога на недостаток на серотонин во развојот на следниве болести/нарушувања:

Како може да се зголемат нивоата на серотонин?

Едноставен, стар совет од емпириска медицина веројатно делува и преку нивото на серотонин: Пиењето чаша топло млеко со мед навечер обично има позитивно влијание врз спиењето - триптофанот содржан во млечните протеини веројатно е подобро да се транспортира во мозокот со помош на мед . Многу луѓе, исто така, спијат подобро ако јадат оброци со малку протеини, јаглени хидрати за вечера, што веројатно работи според истиот механизам. Сепак, овие нутриционистички мерки веројатно не се доволни за значително да влијаат на умерена депресија, значителни нарушувања на спиењето или агонизирачки синдром на нервозно дебело црево.

Какаото навистина содржи серотонин,
но што не влегува во мозокот

Која дијагностика помага дополнително?

Што друго има да се разгледа?

Немојте да мислите само на 5-HTP, туку и на нешто што се нарекува серотонинергични хранливи материи. Овие се компоненти на нашата храна кои промовираат формирање на серотонин. Не е доволно само да се додадат прелиминарните фази. Исто така, мора да обезбедиме оптимален попис на супстанции што ги бараат ензимите кои ги претвораат овие претходници во вистински ефективен серотонин. Овие се:

Омега-3: Ова е веројатно основа за докажано антидепресивно дејство на риба/рибино масло. Во анализата на масни киселини, треба да биде наменет односот АА/ЕПА под 2,5. За нормална тежина обично се потребни 2 g чиста омега-3 масни киселини (еквивалентно на една лажица рибино масло или 12 конвенционални капсули).
Ironелезо: Недостаток на железо не само што предизвикува замор, истоштеност и безволност, туку исто така може да ја влоши депресијата. Недостатокот на железо не се мери со серумско железо, кое е подложно на дефект, но со серумскиот фреритин со обележувач на железо. Притоа, треба да се насочи не само стандардната вредност дадена од лабораториите, туку оптималната вредност што лежи во многу нормалниот опсег. Ако оралното железо е нетолерантно или ако се посакува брзо зголемување, може да бидат индицирани и инфузии на железо.
Витамин Б6: Овој важен нервен витамин честопати има недостаток кога има недостаток на серотонин. Додавањето витамин Б6 во 5-ХТП го поддржува формирањето на серотонин.
Цинк: Овој важен микроелемент исто така ја поддржува синтезата на серотонин. Важни субјективни симптоми на недостаток на цинк се подложноста на инфекција, кршливи нокти, опаѓање на косата и нарушувања на заздравувањето на раните.

Во случај на сомневање, витаминот Б6, цинк и феритин треба да се одредат како маркери за складирање на железо од страна на терапевт со искуство во него, а потоа оптимално заменет. Во случај на омега-3 масни киселини, покрај содржината на индивидуалните масни киселини во крвта, може да се одреди и важниот количник омега-6/3 масни киселини, што се покажа не само како предиктор за воспаление, туку и за депресија. Во случај на дефицит на хранливи материи и последователна замена, вредностите треба да се проверат по околу 3 месеци.

Заклучок

Во рацете на искусен терапевт, многу непријатни болести како што се депресија, нарушувања на овци, дебелина, мигрена, синдром на нервозно дебело црево или ПМС може да се олеснат, па дури и да се елиминираат многу брзо, сигурно и со неколку несакани ефекти со употреба на природни мерки (и ова може да вклучува влијание врз нивото на серотонин).

Грижете се за вашиот серотонин, така што сонцето грее и за вас!