Сезонски плодови кои уништуваат вируси
Сезонски плодови кои уништуваат вируси. Сите Романци мора да ги консумираат, но не прекумерно
Тоа е нивна сезона, затоа треба да ги искористиме максимално. Вистинско уживање на есента, крушите се овошје што уништуваат вируси. Затоа треба да го консумираат сите Романци, но со претпазливост!
Сезонски плодови кои уништуваат вируси
„Дарот на боговите“, како што ги нарече Хомер, крушата е меѓу најздравите, но и вкусни есенски плодови. Мирисна, слатка и сочна, сепак, тие треба да се консумираат во умерени количини. Причината? Може да предизвика стомачни тегоби и надуеност.
„Многу овошје, вклучувајќи круши, содржат повеќе фруктоза отколку глукоза. Поради ова, крушите се храна со високо ниво на FODMAP. ФОДМАП значи „олигосахариди, дисахариди, моносахариди и ферментирани полиоли“. Овие се ферментирани форми на јаглени хидрати со краток ланец. Луѓето чувствителни на FODMAP треба да консумираат што помалку јаглехидрати за да ги држат настрана вообичаените дигестивни проблеми.
На пример, диета богата со храна FODMAP предизвикува гасови, надуеност, болка и дијареја кај некои луѓе со синдром на нервозно дебело црево (IBS). Поради оваа причина, луѓето со ИБС треба да разговараат со диететичар пред да конзумираат круши постојано “, објаснува Даниела Стен, матичен лекар, според Adevărul.ro.
Покрај вода, маснотии и хлорофил, крушите содржат и минерални соли, калциум, фосфор, калиум, железо, како и витамини А, Б и Ц. Крушата содржи 11% од дневната доза на витамин Ц, поради што се засилува во лицето на вирусите. Покрај тоа, тие можат да се користат во третман на респираторни вируси, болести на бубрезите, кардиоваскуларни болести, но и имунолошки недостатоци.
Придобивките од јадење круши
Друга причина за јадење круши е тоа што помагаат во отстранување на лошиот холестерол од организмот. Исто така, ако обично јадете најмалку две круши неделно, тогаш ризикот од срцев удар може значително да се намали.
„Влакната, витаминот Ц, бакарот и витаминот К од крушите се најконцентрираните елементи во овошјето. Потрошувачката на просечна круша обезбедува 15-20% од дневните потреби на влакна во нашето тело. Витамин Ц, исто така присутен кај крушите, ја стимулира борбата на клетките против инфекции, ги уништува вирусите и бактериите и го обновува витаминот Е, моќен антиоксиданс. Бакарот е одговорен за заштита на телото од слободните радикали, кои создаваат долгорочни сериозни ефекти врз телото. Влакната обезбедуваат добро функционирање на дигестивниот систем и дебелото црево: го намалуваат нивото на холестерол и ги намалуваат шансите за добивање рак на дојка кај жени од втора и трета возраст “, вели лекарот.
Затоа, специјалистите препорачуваат да направите навика да јадете вкусни круши. Ако не ви се допаѓа сиров, тогаш обидете се да ги консумирате во форма на компот, па дури и нектар.