Шест чекори преформулирање на 6 чекори до лекување - НЛП; Лавве
НЛП нуди неколку формати за да ги разгледаме ситуациите и нашето однесување од поинаков агол. Ова се нарекува рефрамирање. Една од овие методи се одвива во шест чекори: Преобразувањето со шест чекори. На оваа страница ќе научите како да го направите тоа:
Во овој пост
6-те чекори на НЛП
Рефрамирањето на 6 чекори е модел на интервенција од НЛП. Се состои од 6 чекори во кои однесувањето може да се доведе во прашање и да се промени. Ефектот се заснова на раздвојување на намерата и однесувањето, како и работа со компоненти на личноста, што ќе го објаснам во некој од моите следни објави.
Едноставно кажано, шесткратно воздржување се користи секогаш кога имаме проблем и не знаеме од каде потекнува и како можеме да го решиме. Овие можат да бидат, на пример, психосоматски симптоми (болка во вратот, главоболка, итн.) Кои не можат да се објаснат физички. Обично не сме ни свесни дека ваквите симптоми потекнуваат од нашата психа. Со помош на овој метод за преформулирање се ставате во еден вид транс состојба со цел да воспоставите комуникација со вашето несвесно.
Што значи рекреирање?
Нема ништо што е добро или лошо само по себе, само размислувањето го прави тоа на тој начин “. Вилијам Шекспир
Рефрамирањето ја опишува можноста да се гледа однесувањето или ситуацијата од различни перспективи. Вие градите нова рамка за одредена ситуација, така да се каже. Преквалирањето доведува до поголема флексибилност. Насочената употреба на методи за преформулирање може значително да ги подобри опциите достапни во тешки ситуации.
Видео: што е преформулирање?
6 клучеви за остварливи резултати
6 Чекорот сега се заснова на претпоставката дека има дел од личноста што е одговорен за нашиот симптом и го предизвикува. Нашата работа е да откриеме зошто и кои ресурси ги бара овој дел. Идеално, можеме да постигнеме забележителни подобрувања во рок од неколку минути или симптомот целосно исчезна.
Чекорите на преформулирање во 6 чекори
1. Идентификувајте ги и опишете ги симптомите или однесувањето
Во првиот чекор, опишувате кој симптом, однесување или модел покажувате. Од што страдате и што сакате да промените? Поставете си едно или повеќе од следниве прашања:
Прашања за симптомот:
- Какви поплаки имам?
- Како се појавуваат поплаките?
- Каков интензитет имаат?
- Колку често се јавуваат?
Прашања за делот:
- Во кои ситуации се јавуваат жалбите?
- Во кое опкружување/со кое се појавуваат симптомите?
- Кога покажувам непожелно однесување?
- Кој дел од мене е одговорен за појава на овој симптом?/покажете го ова особено однесување или образец?
2. Воспоставување комуникација со одговорната личност
Во вториот чекор, воспоставувате комуникација со делот на личноста. Важно е да проверите дали сте го пронашле вистинскиот дел за активирање. За да го направите ова, директно му се обраќате на делот и му го поставувате прашањето:
„Дали сте вие делот одговорен за мојот симптом/однесување Х?
Влезете внатре и видете каков одговор ќе добиете. Ако одговорот е „да“, можете да продолжите со третиот чекор. Не е важно дали овој чекор ви изгледа малку „чуден“. Комуникацијата со вашиот дел не е ништо повеќе од состојба на транс и обраќање на вашата потсвест. Хипнотерапевтите и хипнотизерите користат сличен пристап. Автосугестијата и медитацијата исто така функционираат на многу сличен начин. Значи, нема ништо „чудно“ во тоа.
3. Одвојување на однесувањето и позитивната намера
Во третиот чекор, ќе го одделите однесувањето од позитивната намера на делот одговорен за вашиот симптом. Можете да го направите ова како што следува:
Важно е да се разбере дека непожелното однесување е само еден начин да се постигне одредена позитивна функција. Така да се каже, сегашното однесување е начин на кој овој дел се изразува за да задоволи потреба. На пример, психосоматски поплаки како мигрена може да бидат начин да ве придвижат да се одморите. Она што всушност го сака делот е одмор, што се постигнува преку симптом на мигрена. Затоа, треба да направите дел да биде понуда за да тргнете по друг пат. Но, прво треба да откриете која е целта:
„Дали сте подготвени да ме известите во свеста што сакате да постигнете за мене со однесувањето?
Ако добиете одговор „да“, треба да побарате од делот да ја сподели нивната намера. Ако кажете „не“, продолжувате со несвесното освежување, претпоставувајќи позитивна намера. Бидејќи целта е да ја замените оваа позитивна намера од ваша страна со друго однесување, следниот чекор е креативно размислување за алтернативи.
4. Развијте нови однесувања со помош на креативниот дел
Сега го оставате разговорот со делот на личноста за краток момент и преминувате на друг дел, „делот на креативната личност“. Сега барате од креативниот дел да предложи други однесувања што можат да го заменат непожелниот симптом. Сега дозволите делот што беше одговорен за вашето однесување и симптом да избере три опции што се подобри.
5. Преземање одговорност
Одговорете „да“ на предлогот што го избравте. Прашајте го делот:
„Дали сте подготвени да преземете одговорност за користење на новата алтернатива во соодветниот контекст?
6. Проверка на екологијата
Сега, кога вашиот дел избра алтернатива, последниот чекор е да бидете сигурни дека оваа алтернатива не наидува на отпор или дека е избрана во согласност со вашето опкружување. Може да го поставите прашањето:
„Дали некој од моите делови се спротивставува на трите нови алтернативи?
Сега знаете што значи преструктуирање и ги знаете шесте чекори на шест-чекор преформулирање од НЛП. Дали има тема на која можете да го примените форматот? Дали сте го пробале 6-чекор и какви се вашите искуства? Напиши ми го во коментар!