Шише или славина која вода е подобра
Без разлика дали со гас или сепак, тоа е главно прашање на вкус. Мирна вода е посоодветна за во движење и за спорт. На крајот на краиштата, за време на обуката сакате брзо да ја задоволите жедта. Мирна вода е побрза за пиење, а тоа е поповолно за тренингот за фитнес.
Од чешма или од шише?
Преовладувачкото мислење дека минералната вода во шишиња е побогата со минерали и елементи во трагови е само делумно точна. Водата од чешма содржи и минерали како калциум, магнезиум, натриум и железо. Само не во толку висока доза како минерална вода во шишиња.
Покрај тоа, нашата минерална рамнотежа е веќе покриена со нашата исхрана. Според студија на Trinkwasser e.V., водата игра само мала улога во исполнувањето на минералните побарувања и во некои региони е на исто ниво со флаширана вода во однос на содржината на минерали.
Бројот на минерали во водата од чешма во голема мера зависи од изворот: подземните води содржат повеќе минерали отколку површинските. Околу 66 проценти од германските домаќинства се снабдуваат со подземна вода која е побогата со минерали.
Дали водата од чешма е безопасна за здравјето?
Водата за пиење е предмет на многу строги контроли во Германија. Водата од чешма треба да исполнува повеќе прописи отколку флаширана маса или минерална вода. Во јужните европски земји, сепак, треба да бидете претпазливи и само да пиете вода што е експлицитно означена како вода за пиење.
Пластично или стаклено шише?
Еден аргумент во корист на вода од чешмата или минерална вода од стакленото шише се студии за содржината на хемикалии во вода од ПЕТ шишињата. Според Stiftung Warentest, минералната вода од пластичното шише има мали траги на хемиски супстанции и еколошки хормони. Дозите се безопасни за здравјето, но доведуваат до губење на вкусот.
Бидете еко, пијте вода од чешма!
Водата за пиење од чешмата има и подобар биланс на СО2 од флашираната вода. На крајот на краиштата, минералната вода што ја купувате трае долги патувања и мора да биде спакувана. Во најлош случај, ова може да користи до 3 литри масло. Водата од чешма, од друга страна, не произведува никакви емисии: нема транспорт, нема пакување.
Освежувачка газирана вода
Ако не сакате да го пропуштите освежувачкиот меур во водата, треба да набавите газиран пијалок дома. Уредот има резервоар за јаглерод диоксид, кој ја притиска водата во пенлива вода. Ова е освежувачко и ви заштедува да носите гајби со вода.
Воден марш!
Поважно од одлучувањето дали да користите цевка или шише е количината на вода што ја пиете: треба да биде најмалку 1,5 до два литра на ден. Во лето или за време на тренинг, треба да биде еден до два литра повеќе. Пиењето вода може да помогне и при слабеење: Истражувањата на Charité Berlin покажуваат дека водата за пиење ја зголемува потрошувачката на калории за кратко време и осигурува дека се трошат помалку калории.