ШТО ЈАДЕТЕ ДОБРО И ЗДРАВО ВЕЧЕРВА КОГА НЕМАТЕ ГОТВЕЧКА Кармен Брума
Знам дека многумина од вас бараат практични, здрави и одземаат многу време решенија кога станува збор за оброците. Постојат многу луѓе кои живеат со перцепција дека здравата исхрана не е можна без да поминат неколку часа на ден во кујната при готвење. За среќа, постојат и опции кои разумно го усогласуваат здравото јадење и заштедуваат време. Искрено, колку од вас, по цел ден работа, имаат желба, време и енергија да готват кога ќе се вратите дома? Поголемиот дел од времето сте толку гладни што проголтате сè што ќе најдете во фрижидерот или оставата, чајната кујна.
Брзо, здраво и вкусно решение за вечера, што го тестирав пред некој ден, е скуша на скара од РИО Маре со избрани зеленчуци. Скуша е риба со висока содржина на омега 3 масни киселини, протеини, витамини и минерали, има малку калории, го стимулира имунитетот, го нормализира нивото на холестерол и го одржува менталното здравје.
Со атлантско потекло, скушата е почеста на северноамериканскиот и европскиот брег, но исто така и во Северното Море и Медитеранот. Бидејќи е потешко да се достигне свежо кај рибарите или продавниците, скуша се троши на романскиот пазар често во форма на конзервирана храна. Ги претпочитам оние од РИО Маре затоа што имаат некои важни предности. Рибата што достигнува милиони маси, како во Италија, така и во остатокот од светот, има приказна зад себе. Вистинска биографија, која започнува со своето потекло и завршува со полиците на големите ланци на супермаркети.
Дали знаевте дека пловните објекти што се користат за риболов имаат димензии до 100 метри и се опремени со системи за ладење кои замрзнуваат свежо уловена риба, за да се гарантира максимална хигиена и безбедност.?
Скушата од RIO Mare има ознака MSC која се однесува само на улов на риба и гарантира исполнување на условите за одржлив риболов и заштита на океаните. И, ако размислите за содржината на жива, во однос на производите од РИО Маре, нивото на забележана жива е 10 пати пониско од границите утврдени од ЕУ за заштита на јавното здравје и спречување на ризици во овој поглед.
Постојат неколку варијанти на скуша на скара, природната (мојата омилена), во маслиново масло, со чили или скуша со сос од скара.
Рецептот предложен од мене е подготвен за максимум 15 минути. Јас го испарив зеленчукот, а потоа го ставав 1-2 минути во вок тава со малку путер.
СОСТОЈКИ
скуша конзервирана на скара во природен сок од РИО Маре
ПОВРЗАНИ АРТИКАЛИ ПОВЕЕ ОД АВТОРОТ
ЗДРАВО ДРУШТВО ЗА ФИЛМ
Што јадеме на ручек, грешки за да избегнеме и идеален рецепт за ручек
2 НАГРАДИ ПОМАЛКУ ОД 6 МЕСЕЦИ! ВИ БЛАГОДАРАМ!
7 КОМЕНТАРИ
Секако работи со скуша на скара, многу е подобро од скуша направена од алуминиум.
беше БРЗИНА! можеме да продолжиме да велиме дека би било уште подобро ако ја фатете скушата и ја изедете веднаш.
Браво Кармен! Ви благодариме за советите!
Добро и тие навистина работеа! https://reduceriastazi.com
Значи, поради болнички инфекции, 40.000 луѓе годишно умираат во светлите болници на прекрасната Германка! Вели весникот Die Welt!
Најновите вести беа да се види разликата помеѓу реалноста и она што „верува“ Романецот, најисклучениот од реалноста и наивниот граѓанин на планетата, освен припадниците на амазонските племиња.
Има нешто жолто на чинијата. Што е тоа, те молам, Кармен! Благодарам 🙂