Што ако форумот за прегорување на дежурства

Дискутирајте што ако со палење на согорувањето? во Клуб на „силните борци“ Форум во областа на Клубот; здраво драги мои некое време ја сменив исхраната и ослабев 6 кг. но сепак имам околу 30 кг пред мене. Сега на моето прашање. Јас

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Мотивација - Успешни приказни - Дневници
  • Клубот
  • Клуб на „силните борци“
  • што ако согорувањето надолу?

што ако согорувањето надолу?

некое време ја сменив исхраната и ослабев 6 кг.
но сепак имам околу 30 кг пред мене.
Сега на моето прашање.

форумот

Имам чувство дека јадењето помалку го влошува моето горење.

1 ролна за појадок без ништо на тоа
салата за ручек со прелив за салата со малку маснотии.
или малку ориз/јуфки со сос од домати/зеленчук
вечера спротивно од она што го имав на ручек.
секогаш обидете се да пиете 2 литри на ден

Јас добивам 800 - 1000 калории на ден
И јас не јадам толку многу маснотии.

мојата тежина е толку намалена.
Повторно 2 килограми надолу 1 килограм нагоре.
Почнав да пливам оваа недела, да видиме
што носи тоа. (Половина час двапати неделно)

Исто така, понекогаш страдам од запек.

AW: што ако согорувањето се спушти надолу?

800 - 1000 kcal очигледно не се доволни за вас.

Не треба да заштедувате повеќе од 500 kcal во споредба со вашиот дневен метаболизам (видете http://de.fitness.com/exercise/artic. Rgieumsatz.htm).

AW: што ако со согорувањето се спуштат надолу?

Ви благодариме за вашиот одговор.
можеше само накратко да види преку левата страна,
но внимателно ќе го прочитам вечерва.

ако тоа го разбирам правилно.
тогаш ќе треба да јадам најмалку 1300 калории.
и одете на пливање 3 пати.

ви благодарам за вашиот совет

AW: што ако согорувањето се спушти надолу?

Исто така, морам да ви се заблагодарам, сметајте дека страницата е одлична и веднаш ја ставив под моите омилени.

AW: што ако согорувањето се спушти надолу?

Почнав да пливам.
не се занимавав со никаков спорт долго време.
На почетокот е јасно дека тежината навистина не е намалена
е можно затоа што прво се градат мускулите.
колку време е потребно додека мускулите не се формираат повторно?

и пливање за половина час е доволно?

AW: што ако согорувањето се спушти надолу?

така 800 е навистина малку слаб. Имав многу добри искуства со околу 1000-1100. (Добро, понекогаш 600, но и 1300) Јас можам да ја контролирам целата работа со програма што ја најдов на Интернет (BodyForm), ова не е реклама или само-адулација, јас сум премногу тежок за тоа.
Интересно е каква храна содржи она што 16000 храна со витамини.

Толку многу пребарував на Интернет и имав корист од другите што би сакал накратко да го допрам нашиот метод.


Редовните проверки со лекар се јасни. Потрошувачката на калории може лесно да се контролира со професионален монитор за отчукување на срцето. Рутите не ми прават ништо добро, затоа трчам по планини. Секогаш внимавајте да користите онолку калории колку што внесував.
Спорт во моментов дневно ако е потребно вкрстено тренер (про yевање, но со телевизија може да добиете и околу 90 минути)

Според мене, и пливањето носи многу, во сабота 4 часа спа бања или бран, но и најмалку 1-1,5 км.

Бидејќи многу работи паѓаат покрај пат со диета во нормален живот, додавам витамини (Бион), магнезиум, калциум, лецитин, Л-карнитин и женшен доколку е потребно.

Оваа компилација доаѓа од анализи, Интернет и магацинска теренска книга.
Исто така, се вели дека Опунција наводно ги врзува мастите. Верувале или не, верувам дека работи за мене.

Не, благодарам.
Кола -> Кола светло (може да се навикнеш),
Чипови-> канта за ѓубре,
Слатки работи -> овошје од желе,
Донер (крекер за маснотии 40g) -> рамен леб со салати и малку месо,
Месо -> говедско филе, телешко ескалопа, ракчиња и риба

Апсолутно погоден за секојдневна употреба!
Сабота во багажник за месо (говедско месо) со вклучена салата (плачат кога мојата чинија за салата ќе ја измеша целата пресметка)
покрај тоа, нема јаглехидрати пченка или компир (позајмен од комбинацијата на храна, погоден за ресторани 4 часа по следниот оброк!)
Почекајте 2 часа и одете на пливање.

Она што исто така работи за мене се долгите паузи во исхраната за да се намали нивото на инсулин, ништо после 18 часот, дури ни јаболка или кварк!


Се надевам дека ќе остане така, имам уште многу да направам.