Што да направите ако имате болки во долниот дел на грбот MEDISANA Health Blog
Причини, превенција и терапии.
Причини, превенција и терапевтски пристапи
Секој кој е засегнат од болка во грбот што предизвикува постојана или повторувана тапа болка во долниот дел на грбот, не е сам. Лекарите зборуваат за синдром на лумбален 'рбет (синдром на лумбален' рбет), кој се јавува почесто од болка во областа на грлото на матката или торакалниот 'рбет. Раната посета на лекар и сеопфатната дијагноза се особено важни тука, бидејќи болката во грбот во долниот дел на грбот е особено болна и рестриктивна во секојдневниот живот.
Засегнатите обично имаат јасна историја или претходна болест како хернијален диск, оштетување на нервите или напнатост во мускулите, лумбаго или сериозни знаци на абење. Развојот на болки во грбот во долниот дел на грбот, исто така, промовира ослабени мускули на трупот и психосоматски фактори, особено стресот и психолошкиот стрес.
Екскурс: Како болката во грбот се изразува во долниот дел на грбот?
Лумбалниот 'рбет во основа се состои од пет пршлени во областа на долниот дел на грбот. Ако ова се наведнува напред, зборуваме за шуплив грб - од друга страна, ако станува премногу рамен поради оптоварувања, зборуваме за рамен грб. Таквите оптоварувања многу често доведуваат до болка во грбот во долниот дел на грбот, отежнувачки се редоследот на движење што често го извршуваме во текот на денот, како што се странични вртења или движења на свиткување. Колку почесто го затегнуваме лумбалниот 'рбет на овој начин, толку е подложно на повреди и знаци на абење.
Досадна, постојана или периодична болка е симптоматска за болка во долниот дел на грбот. Ако оваа болка зрачи во нозете, таа се нарекува лумбален ишијас.
Кои се причините за болка во долниот дел на грбот?
Како што споменавме во претходниот пасус, болката во долниот дел на грбот може да биде силна и да се манифестира подолг временски период. Причините лежат првенствено во комбинација на неточни и прекумерни оптоварувања на лумбалниот 'рбет, што е особено ранливо. Дилема за многу од погодените: Тие работат физичка работа, а потоа паѓаат во наводни олеснувачки пози, како што е исправено одење, или прават неправилно вежби за истегнување. И двете може да направат дополнително оптоварување на лумбалниот 'рбет.
Во врска со нормалните знаци на абење, постои значително поголем ризик, особено со зголемување на возраста.
Како можам да спречам болка во долниот дел на грбот?
Важно е погодените да посетат лекар што е можно побрзо за да разјаснат точно кои причини работат тука и каде треба да се постави дијагноза. Во случај на лумбаго, на пример, се препорачува да се користи локална анестезија за олеснување. Оние кои страдаат од акутна болка во грбот можат да користат масти. За олеснување се препорачуваат и масажи и термички третмани. Меѓутоа, ако сакате ефикасно да спречите болка во грбот во долниот дел на грбот, треба да работите на зајакнување на мускулите на грбот преку соодветна обука, да избегнувате стресни движења во секојдневниот живот и, пред сè, да го намалите стресот, кој често е вклучен во развојот на болка.