Што да направите истраги пред да започнете спортски медицински центар Суперфит
Какви истраги треба да направите пред да започнете со спорт
движење е поврзана со здрав начин на живот, но тоа не значи дека мора да се практикува како и да е, особено кога, како аматер, сакате да го зголемите интензитетот или фреквенцијата. Доколку се бара професионални спортисти да поминат медицински прегледи, аматерите обично го прескокнуваат овој процес.
Без разлика дали сакате да започнете теретана, да тренирате на маратон или триатлон или да вежбате кој било друг спорт на траен начин, патувањето до лекар може да ве спаси од повреди во иднина или посериозни здравствени проблеми. Дури и ако немате болка или други симптоми на болест и се чувствувате добро, добро е да преземете чекори до да се движат безбедно.
Еве ги 5-те медицински тестови и тестови што треба да ги земете предвид пред да започнете со спорт:
- Тестови на крв
Без разлика дали се активни или не, секој треба да ги прави своите вообичаени тестови на крвта секоја година, што помага навремено да се откријат одредени состојби. Оние кои практикуваат спорт постојано е добро да обрнат внимание особено на нивото на калциум, витамин Д, железо, магнезиум, креатинин, уреа, HDL/LDL холестерол. Добро е и да имате комплетна крвна слика, трансаминази, урична киселина, шеќер во крвта.
- Општа медицинска контрола
Лекар специјализиран за спортска медицина најдобро е во состојба да испита личност која сака да започне редовна физичка активност, бидејќи е добро запознаен со условите што ги бара практиката на спортот и неговото влијание врз одредени болести. Медицинска-спортска контрола вклучува општ физички преглед на кардиоваскуларно, респираторно и локомоторно ниво, што вклучува мерење на крвен притисок и пулс, проценка на мускулниот тонус и рефлекси, анализа на фреквенцијата и амплитудата на дишните патишта итн. Исто така, вашиот лекар ќе толкува крвни тестови (направено во последните 6 месеци) за да открие какви било недостатоци што можат негативно да влијаат на здравјето или практиката на самиот спорт.
- Одмор EKG
Електрокардиограмот во мирување (EKG) е неинвазивна и безболна истрага која обезбедува информации за ритамот и фреквенцијата на отчукувањата на срцето. На вашите раце, нозе и гради, ќе ви бидат применети неколку електроди поврзани со уредот, кој ги запишува и печати на хартија електричните импулси што се појавуваат на секое чукање на срцето. Врз основа на овие, лекарот ќе ви каже дали страдате од срцеви заболувања што би го загрозиле вашето здравје за време на одредени физички активности.
- спирометрија
Спирометријата го мери респираторниот капацитет и покажува колку добро работат вашите бели дробови. Поточно, колку брзо и ефикасно може да се пополни празниот воздух. Blowе дувате во уред што го анализира вашето дишење, укажувајќи на количината на воздух што се вдишува и издишува. Истрагата не е болна и трае многу малку време.
Колку маснотии има во вашето тело и колку мускули? Одговорот на ова прашање ќе го најдете со анализа на составот на вашето тело. Откако ќе ја дознаете количината на маснотии во телото, ќе можете да проверите дали е во рамките на нормалните параметри за вашиот пол, возраст и висина.
На Superfit можете да го оцените составот на вашето тело со два начина: анализа на биоелектрична импеданса и ултразвучна адипометрија.
Анализа на биоелектрична импеданса се заснова на фактот дека ткивата без маснотии (со висока содржина на вода) и вонклеточната вода го олеснуваат преминувањето на електрична струја, за разлика од масното ткиво. Поточно, ќе се искачите на посебна скала, поврзана со компјутер, која ја мери отпорноста на електричната струја кога поминува низ вашето тело (тоа е слаба електрична струја и не вклучува никаква опасност). Врз основа на извлечените податоци, се утврдува количината на маснотии (маснотии) и масна маса.
Ултразвучна адипометрија го мери масниот слој со ултразвучна техника, во неколку точки од телото, одредувајќи ја вредноста на процентот на маснотии со помош на софтвер.
Покрај овие 5 испити, луѓето кои сакаат да ги подобрат своите атлетски перформанси имаат и други видови тестови, за подобро разбирање на спортскиот потенцијал на нивното тело:
Ова ќе ви даде интересни информации за држењето на телото, дистрибуцијата на телесната тежина на стапалата, процентот на маснотии и стапката на базалниот метаболизам. Правилното држење на телото им помага на коските и зглобовите да останат во добра форма, намалувајќи го стресот на лигаментите.
Асиметријата и недостатоците на мускулно-скелетниот систем може да го зголемат ризикот од повреда. Со текот на времето, овие недостатоци ќе предизвикаат прекумерна употреба на други зглобови или мускули, предизвикувајќи болка и придружни состојби. Следејќи ја анализата на одење и трчање, доколку се најдат проблеми, ќе добиете план за терапија или ортопедски решенија соодветни на вашата ситуација, засновани на точни мерења. Повеќе за важноста на оваа анализа можете да прочитате овде.
Целта на овој тест е да откриете кои области за обука во кои вашето тело троши претежно маснотии или јаглехидрати. Пред тестот, вашиот крвен притисок ќе се измери и ќе имате EKG за одмор (скрининг улога) и спирометрија. Тестот започнува со мерење на метаболизмот во мирување, потоа тестот за вежбање се изведува на неблагодарна работа или стационарен велосипед. За време на тестот, ќе дишете преку цевка поврзана со уред и компјутер, што ќе покаже како вашиот метаболизам реагира на различни интензитети на физички напор.
Многу луѓе избегнуваат да ги прават овие тестови затоа што се плашат дека можат да откријат болест што нема да им дозволи да спортуваат. Но не секоја состојба целосно ќе ја забрани вашата физичка активност, и спортски лекар може да ви помогне да го прилагодите вашиот интензитет и волумен, така да можете да уживате во вежбањето без да го загрозувате вашето здравје, па дури и животот.