Што е бетаин 7 здравствени придобивки
од Redactia Sfat Naturist · Објавено на 7 март 2018 година · Ажурирано на 10 јули 2020 година
Бетаинот е аминокиселина која е проучена за многу здравствени придобивки. За што служи добриот бетаин? Како витамини од групата Б, бетаинот може да помогне во работата на црниот дроб и детоксикацијата. Неговите здравствени придобивки вклучуваат и можност за поддршка на здравјето на срцето, помагање при варење, поддршка на губење на тежината и многу повеќе.
Исто така познат како триметилглицин, бетаинот е аминокиселина која неодамна стана попопуларна како додаток. Истражувањата покажаа дека здравствените придобивки на бетаинот вклучуваат можност за промовирање на здравјето на срцето, обезбедување на енергија на телото и подобрување на составот на телото. Оваа аминокиселина, исто така, игра клучна улога во одржувањето на здравата функција на црниот дроб и во процесот на детоксикација. Нејзината најважна улога е да помогне во процесот на согорување на маснотии, но исто така нуди и други здравствени придобивки.
Бетаин - здравствени придобивки
Целосно се наоѓа во следната храна:
- Пченични трици
- киноа
- Репка
- Спанаќ
- Reитарки
- Сладок компир
- Дојка од мисирка
1. Поддржете го здравјето на срцето
Аминокиселината работи на намалување на нивото на хомоцистеин во крвта, што може да помогне во намалување на ризикот од срцеви заболувања. Бетаинот, исто така, се бори со стврднување и блокирање на артериите, што може да доведе до срцев удар, мозочен удар и срцеви заболувања.
2. Може да ја подобри мускулната маса
Студиите сугерираат дека здравствените придобивки на бетаин може да вклучуваат можност за подобрување на мускулната маса. Докажано е дека додатоците на бетаин ја намалуваат масната маса и ја зголемуваат мускулната маса и во студии на животни и на луѓе. Студија од 2013 година откри дека додатоците со оваа аминокиселина можат да го подобрат составот на телото и издржливоста на мускулите кај учесниците.
3. Може да помогне при губење на маснотии
Студиите покажаа дека додатокот на бетаин може да резултира во побрзи способности на согорување на маснотии, како и губење на маснотии без губење на мускулната маса. Истражувачите откриле дека ефектите на согорување на маснотиите од бетаин се најефективни кога пациентите веќе биле на диета со ниска калорија.
Аминокиселината која помага при ублажување на болката
4. Помага при функционирање на црниот дроб и детоксикација
Истражувањата покажаа дека бетаинот помага во детоксикација на црниот дроб со распаѓање и отстранување на маснотиите од црниот дроб. Бетаинот помага и во спречување на оштетување на дигестивниот тракт предизвикано од токсини и хемикалии.
5. Помага при варење
Аминокиселината може да помогне во зголемување на хлороводородната киселина во желудникот, која игра важна улога во распаѓањето на храната и апсорпцијата на хранливите материи. Со земање додаток на екстракт од бетаин пред јадење, стомакот може полесно да вари храна, што може да биде корисно за оние со дигестивни проблеми.
6. Помага при ублажување на болката
Истражувачите откриле дека додатокот на бетаин помага во намалување на нивото на млечна киселина поврзана со замор на мускулите. Студиите сугерираат дека бетаинот може да биде корисен за промовирање на релаксација на мускулни грчеви.
7. Помага во санирање на штетата предизвикана од алкохолизам
Аминокиселината има ефекти на намалување на маснотиите кои работат на подобрување на алкохолното масно заболување на црниот дроб, помагаат во работата на црниот дроб и ги елиминираат вишокот маснотии.
Ако ви се допаѓаат нашите статии и сакате да ни се придружите на Фејсбук, очекуваме да се придружите на заедницата со Like: