Што е чисто јадење FIT; БАЛАНСИРАНО
Но, дали е тоа само тренд? Друга мода или диета на која се претплаќаме некое време? Или, дали чистото јадење навистина ни помага да изгубиме тежина и да останеме здрави на долг рок?
За почеток, извадок од Википедија
„Терминот и концептот може да се пронајдат во британските кулинарски автори Ела Милс, Наташа Корет и сестрите Хемсли, со тоа што Милс и Хемсли се оградија од концептот на критички прием во медиумите. Чистото јадење доживеа одредено ширење како диета за живот уште од втората половина на 2010-тите. Не постои обврзувачки список на состојки, но типични се свеж зеленчук, ореви, ориз, но и хумус или јогурт, често со органски квалитет. Засилувачи на вкус, конзерванси, бои и рафинирани шеќери обично се избегнуваат. Некои варијанти на чиста исхрана вклучуваат избегнување глутен, житарици и млечни производи и препорачуваат консумирање суров зеленчук. [1] [2] [3] [4] Јадењата се претежно вегетаријански или вегански („растително базирани“ [4]), но во некои ресторани може да нарачате и месо или риба. [5] ... “
Значи, што е чисто јадење?
Значи, чистото јадење е концепт на „чиста“, природна храна. Целта е тука Јадете што е можно помалку преработена храна. Индустриски од луѓе високо обработена храна Често губат многу микроелементи преку обработка. Понатаму, индустриски произведената храна често содржи многу за организмот нездрави адитиви како што се бои, ароми, технички помагала како што се средства за подигање, полнила и други супстанции за да се обезбедат одредени својства на крајниот производ. Особено важен критериум тука е, меѓу другото, рокот на траење, така што тој останува свеж дури и кога е во продавниците подолго време. Друг проблем се замените што ги заменуваат важните состојки со поевтини производи за замена со цел да ја намалат цената.
Тоа звучи крајно непријатно, но тоа е нашата секојдневна исхрана кога купуваме повеќето производи во нашите супермаркети. Производите кои се потпираат на сите овие адитиви не се „чисти“.
Значи, ако сакате да ги избегнете овие проблеми и да јадете „чиста“ диета, вие одберете Храна во најприродна и необработена форма како ваша храна.
Вклучување: Квалитетот на непреработената храна исто така се намали во последните неколку години. Војната на цените се зголемува, поради што во одгледувањето мора да се користат методи на оптимизација за да се зголеми жетвата.
Понатаму, зеленчукот и овошјето губат многу хранливи материи затоа што прво треба да се транспортираат на половина свет пред конечно да завршат на нашата чинија.
Сепак, чистото јадење е одличен пристап за да останете здрави и да изгубите тежина. Секогаш е подобро да се направи 80% правилно отколку да се оставите да лебдат целосно и, со среќа, да добиете 20% во право.
Чистото јадење ви помага ...
- да се јаде здраво.
- добијте многу хранливи материи што ви требаат на имунитетниот систем.
- создадете свест за здрава храна и состојки.
- да се справите со тоа како можете да подготвите непреработена храна што е можно вкусно.
- да престане да брои калории, затоа што оние кои јадат чисто тешко можат да се прејадат затоа што чистата храна има помалку калории.
- Фокусирајте се на свежи намирници кога купувате.
- автоматски јадење малку или повеќе слатки.
- додека слабеете и се вклопувате.
- да бидете повеќе свесни за вашето опкружување и производството на храна и да ја доведете во прашање исправноста.
- да се купува порегионално.
Чистото јадење е тренд бидејќи сите зборуваат за тоа, сепак, тренд што може да направи многу добро. Прашањето е што правиш од тоа.
Ако стоите зад филозофијата на чисто јадење, тогаш вреди да се вложи време во темата чисто јадење и да се направи нешто добро за вас и вашето тело на долг рок.
Сепак, тоа нема да работи без волја за учење.
Нема сомнение дека „чистата“ диета не само што обезбедува витка форма, туку и ве прави поздрава и попродуктивна.
Како се чувствувате за чисто јадење?