Што е дебелината е вашето здравје

Што е дебелина?

Дебелината е епидемија во САД. Оваа состојба ги става луѓето со поголем ризик од сериозни болести како што се дијабетес тип 2, срцеви заболувања и рак. .

Според Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), се проценува дека во 2015-2016 година, 93,3 милиони (39,8% доверливи) возрасни Американци и 13,7 милиони (18,5% доверливи) деца и Американските тинејџери се клинички дебели.

Дебелината се дефинира како индекс на телесна маса (БМИ) од 30 или повеќе. БМИ е пресметка која ги зема предвид тежината и висината на една личност. Сепак, БМИ има некои ограничувања.

Според доверливиот извор на ЦДЦ, фактори како што се возраста, полот, етничката припадност и мускулната маса можат да влијаат на односот помеѓу БМИ и телесните масти. БМИ, исто така, не прави разлика помеѓу вишок маснотии, мускулна или коскена маса, ниту пак дава насоки за дистрибуција на маснотии меѓу поединци. "

И покрај овие ограничувања, БМИ продолжува да се користи широко како индикатор за вишок тежина.

Што предизвикува дебелеење?

Консумирање на повеќе калории отколку што согорувате при секојдневна активност и (долгорочно) вежбање предизвикува дебелина. Со текот на времето, овие дополнителни калории се додаваат и предизвикуваат зголемување на телесната тежина.

Вообичаени специфични причини за дебелина вклучуваат:

јадење диета со малку маснотии и калории
има седентарен начин на живот (неактивен)
недоволно спиење, што може да доведе до хормонални промени што прават да се чувствувате пострашно и да се искачувате на одредена калорична храна
генетика, што може да влијае на тоа како вашето тело ја преработува храната во енергија и како се складира маснотијата
стареење, што може да доведе до намалување на мускулната маса и побавен метаболизам, што го олеснува зголемувањето на телесната тежина
бременост (телесната тежина за време на бременоста може да биде тешко да се изгуби и на крајот може да доведе до дебелина)

Одредени медицински состојби исто така можат да доведат до зголемување на телесната тежина. Овие вклучуваат:

синдром на полицистични јајници (PCOS): состојба што предизвикува нерамнотежа на женските репродуктивни хормони
Синдром Прадер-Вили: ретка состојба во која се раѓа индивидуа и предизвикува прекумерна глад
Кушингов синдром: состојба предизвикана од постоење на прекумерна количина на хормон кортизол во вашиот систем
хипотироидизам (субактивна тироидна жлезда): состојба во која тироидната жлезда не произведува доволно важни хормони
остеоартритис (и други состојби кои предизвикуваат болка што може да доведе до неактивност)

Кој е изложен на ризик од дебелина?

Сложена мешавина од генетски, еколошки и психолошки фактори може да го зголеми ризикот од дебелина кај една личност.

Генетски

Некои луѓе имаат генетски фактори кои го отежнуваат слабеењето.

Environmentивотна средина и заедница

Вашата околина дома, на училиште и во вашата заедница може да влијае на тоа како и што јадете и колку сте активни. Можеби не сте научиле како да готвите здрави оброци или не мислите дека можете да си дозволите поздрава храна. Ако вашето соседство е небезбедно, можеби не сте пронашле добро место за игра, прошетка или трчање.

Психолошки фактори и други фактори

Депресијата понекогаш може да доведе до зголемување на телесната тежина, бидејќи луѓето се свртуваат кон храна за емоционална удобност. Одредени антидепресиви исто така може да го зголемат ризикот од зголемување на телесната тежина.

Добра работа е да се откажете од пушењето, но откажувањето може да доведе и до зголемување на телесната тежина. Поради оваа причина, важно е да се фокусирате на диета и вежбање додека се откажувате.

Лековите, како што се стероиди или апчиња за контрацепција, исто така може да ве изложат на поголем ризик за зголемување на телесната тежина.

Како се дијагностицира дебелината?

Дебелината се дефинира како да има БМИ од 30 или повеќе. Индексот на телесна маса е бруто пресметка на тежината на лицето во однос на неговата висина.

Други попрецизни мерки за дистрибуција на телесни масти и телесни масти вклучуваат дебелина на кожата, споредби од струкот до колкот и скрининг тестови како ултразвук, компјутерска томографија (КТ) и магнетна резонанца (МРИ).

Вашиот лекар може исто така да нарача одредени тестови за да помогне во дијагностицирање на дебелина, како и ризици од дебелина поврзани со здравјето. Овие може да вклучуваат крвни тестови за да се разгледаат нивото на холестерол и глукоза, тестови за функцијата на црниот дроб, дијабетес, тестови на тироидната жлезда и тестови на срцето, како што е електрокардиограм.

Мерењето на маснотиите околу половината е исто така добар предиктор за ризик од болести поврзани со дебелината.

Кои се компликациите од дебелината?

Дебелината доведува до повеќе од само зголемување на телесната тежина. Имањето висок сооднос на телесни масти и мускули предизвикува тензија на коските, како и на внатрешните органи. Исто така, го зголемува воспалението во телото, за кое се смета дека е причина за рак. Дебелината е исто така главна причина за дијабетес тип 2.

Дебелината е поврзана со голем број здравствени компликации, од кои некои се опасни по живот:

дијабетес тип 2
срцева болест
висок крвен притисок
одредени видови на рак (дојка, дебело црево и ендометријален)
мозочен удар
заболување на жолчното кесе
заболување на замастен црн дроб
висок холестерол
апнеја при спиење и други проблеми со дишењето
артритис
неплодност

Како се третира дебелината?

Ако сте дебели и не сте можеле сами да изгубите тежина, достапна е медицинска помош. Започнете со вашиот матичен лекар, кој може да ве упати на специјалист за тежина во вашата област.

Вашиот лекар може исто така да сака да работи со вас како дел од тим што ви помага да избегате. Овој тим може да вклучува диететичар, терапевт и/или друг медицински персонал.

Вашиот лекар ќе работи со вас за да направи промени во животниот стил. Понекогаш може да препорачаат лекови или операции за слабеење.

Промени во животниот стил и однесување

Вашиот тим за здравствена заштита може да ве едуцира за подобар избор на храна и да ви помогне да изготвите план за здрава исхрана што работи за вас. Структурирана програма за вежбање и зголемена дневна активност - до 300 минути неделно - ќе ви помогне да ја изградите својата сила, издржливост и метаболизам.

Групите за советување или поддршка исто така можат да идентификуваат нездрави предизвикувачи и да ви помогнат да се справите со анксиозност, депресија или емоционални проблеми.

Медицинско слабеење

Вашиот лекар може да препише и одредени рецепти за слабеење, покрај вашите планови за здрава исхрана и вежбање. Лековите обично се препишуваат само ако други методи на слабеење не успеале и ако имате БМИ од 27 или повеќе, покрај здравствени проблеми поврзани со дебелината.

Лекови на рецепт за слабеење или спречуваат апсорпција на маснотии или го потиснуваат апетитот. Овие лекови можат да имаат непријатни несакани ефекти. На пример, лекот орлистат (Xenical) може да доведе до мрсно и чести движења на дебелото црево, итност на дебелото црево и гасови. Вашиот лекар внимателно ќе ве следи додека ги земате овие лекови.

Вежби за слабеење

Операцијата за слабеење (најчесто наречена „баријатриска хирургија“) бара посветеност на пациентите за промена на нивниот животен стил.

Овие видови на операции ја ограничуваат количината на храна што можете да јадете удобно или спречувајќи го телото да апсорбира храна и калории. Понекогаш ги правам и двете.

Операцијата за слабеење не е брз лек. Тоа е голема операција и може да има сериозни ризици. По операцијата, пациентите ќе треба да го променат начинот на исхрана и колку јадат или да ризикуваат да се разболат.

Кандидатите за операција за слабеење ќе имаат БМИ од 40 или повеќе или БМИ од 35 до 39,9 заедно со сериозни здравствени проблеми поврзани со дебелината.

Пациентите ќе треба да изгубат тежина пред да бидат подложени на операција. Покрај тоа, тие рутински ќе бидат подложени на советување за да се осигурат дека и едните и другите се емотивно подготвени за оваа операција и сакаат да ги направат потребните промени во животниот стил што ќе ги бараат.

Хируршките опции вклучуваат:

гастричен бајпас, што создава мала торбичка во горниот дел на стомакот, што се поврзува директно со тенкото црево. Храната и течностите минуваат низ вреќата и во цревата, заобиколувајќи го поголемиот дел од стомакот.
Лапароскопски прилагодлив гастричен завој (LAGB), кој го одделува вашиот стомак во две вреќи користејќи лента
гастричен ракав, кој отстранува дел од стомакот
пренасочување на билиопанкреасот со дуоденален прекинувач, со што се елиминира поголемиот дел од стомакот

Која е долгорочната перспектива на дебелината?

Има драматично зголемување на дебелината и болестите поврзани со дебелината. Ова е причината зошто заедниците, државите и федералната влада се фокусираат на избори и активности за здраво јадење за да помогнат да се сврти обликот на дебелината.

На крајот на краиштата, одговорност на секој од нас е да ги направиме овие промени здрави.

Како можете да спречите дебелеење?

Помогнете да се спречи зголемувањето на телесната тежина правејќи добар избор на животен стил. Целта за умерено вежбање (одење, пливање, возење велосипед) 20-30 минути секој ден.

Јадете добро со избор на хранлива храна како овошје, зеленчук, цели зрна и посни протеини. Јадете храна со висока содржина на маснотии и калории во умерена количина.