Што е Кето и како работи, дознајте сега
Денес се занимаваме со прашањето: „Што е кето?"
Можеби сте слушнале за тоа претходно, но не сте целосно сигурни за што точно станува збор и кои се придобивките и предностите од тоа.
Ако е така, дојдовте на вистинското место! Ние ве просветлуваме.
Кето - дефиницијата
Кето е краток за тоа кетогена диета или кетогена диета. Тоа се однесува на метаболичката форма Кетоза. Во прилог на добро познатиот метаболизам на гликоза, кетозата е сосема природна метаболичка форма на телото на која секој може да се врати. На многу начини е кетозата е супериорна во однос на метаболизмот на гликозата!
Забавен факт: Бебињата се раѓаат во кетоза и се додека се доени тие се претежно во кетогениот метаболизам.
Како всушност работи кето?
Ако јадете главно јаглехидрати, вашето тело ја користи гликозата како извор на енергија. Гликозата е направена од јаглехидрати. Се чува во мускулните клетки и органи. Кога оваа енергија се исцрпува преку пост или вежбање, нашето тело користи алтернативен извор на енергија: дебели
Во кетоза, црниот дроб ги претвора масните киселини во т.н. Кетонски тела преобратен. За разлика од маснотиите, тие се растворливи во вода и можат да се пренесат преку крвотокот. Тие сега можат да се метаболизираат како сопствена енергија на организмот. Особено нервните клетки, на пример, во нашиот мозок, можат да ги користат овие кетонски тела многу брзо и многу добро.
Од еволутивна гледна точка, кетозата е сосема нормална метаболичка состојба. Во минатото, храната не беше секогаш и секаде достапна. Немаше индустриски модифицирано овошје, шеќер или пченица. За да не страдаат од недостаток на енергија, човечкиот организам го разви и кето метаболизмот покрај метаболизмот на гликозата. Ако телото не може да се снабдува со јаглехидрати и шеќер, својата енергија ја добиваше од масни наслаги и нашето тело сè уште може да го стори тоа. Сепак, храната е достапна во изобилство насекаде и во секое време овие денови, поради што не поминувате многу време во кетоза, т.н. метаболизам на согорување на маснотии.
Предности на кетогената диета
Во денешното богато општество, шеќерот и јаглехидратите се достапни во изобилство. Ретко е потребно телото да се префрли на природниот метаболизам што гори маснотии. Од еволутивна гледна точка, нашето тело е сè уште дизајнирано да работи со овој „метаболизам на глад“. Ова е причината зошто телото создава природни резерви на маснотии. Тој сака да биде подготвен за „лоши времиња“. Ние се бориме против дебелината со непотребни, претежно досадни loveубовни рачки. Кетогените диети можат да помогнат.
Придобивките од кето
Човечкиот метаболизам може трајно да премине во режим на согорување на маснотии. Оваа кетоза е чудо од природата на чудо што нè направи преживеани. Има бројни позитивни ефекти.
високо константно ниво на енергија со низок шеќер во крвта
ментален фокус
брзо губење на тежината
нема чувство на глад
антиинфламаторно дејство
Нивоа на енергија и ментален фокус
Многумина убедени Кетаријанци се потпираат на животниот стил на изведба. Тие сакаат да ја зголемат нивната способност за концентрација и нивната продуктивност, по можност во текот на денот. Кето го зголемува нивото на енергија. Се чувствувате фит и полни со енергија. Дури и типичното попладневно ниско ниво веќе не се должи на постојаното ниво на шеќер во крвта.
Многу претприемачи или конкурентни спортисти кои треба да се изведуваат на високо ниво на ден, исто така, ги користат овие предности.
Антивоспалителни ефекти во медицината
Во медицината, кетогената диета се препорачува за бројни болести. Се користи, на пример, за лекување на епилепсија и мултиплекс склероза. Ефектот на кетоза во моментов се тестира во клинички студии за поддршка на терапијата со рак.
Намалување на чувството на глад
Ако консумирате здрави масти, вашето тело ќе ја изгуби желбата да јаде нездраво по само неколку недели. Озлогласените „желби за храна“ не се проблем откако ќе се префрлите на кетоза. Вашето тело разбира дека неговите енергетски потреби секогаш се исполнети. Повеќе не му треба крик за помош, ака „желби“. Наместо тоа, телото се трансформира во поздрава состојба со намалување на бескорисната телесна маса. Постепено ја добивате природната форма на вашиот тип на тело.
Брзо слабеење
Истражувањата покажуваат дека кетогената диета е најбрза за намалување на телесната тежина во споредба со другите диети. Непријатните рачки за loveубов телото едноставно ги „јаде“. И тоа дури и без исцрпувачки спортови за издржливост!
Дали се прашувате: Како всушност да започнам сега?
Сигурно си мислите: „Тоа е добро и добро, но што всушност треба да направам и како најдобро да започнам?“
Ако сакате да започнете со кетогена диета, ние сме среќни да ви помогнеме. Затоа што едноставно правење кето е наша мисија!
Во оваа статија ви кажуваме сè што треба да знаете за да започнете:>
Бесплатно 30-дневно запознавање со кетогената диета
Бесплатно 30-дневно предизвик Кето!
Ако сакате да имате придружна помош на пат кон кетоза, тогаш ова е наше бесплатен 30-дневен предизвик со кето точно како тебе!
Сè што треба да знаете за Кето + 70 бесплатни рецепти!
За 30 дена ќе ве научиме на се што треба да знаете за кетогената диета за да имате долгорочна корист од предностите и да не морате без ништо! Вие исто така добивате преку 70 бесплатни кето рецептиепте, кои се совршено координирани за да можете да влезете во кетоза што е можно побрзо и согорувањето на мастите навистина да се зајакне.
Во нашиот бесплатен предизвик има дури и кетогени рецепти за небесни десерти. Ние сме на мислење дека одржливата промена во исхраната работи само ако не мора да забранувате сè. Затоа, ќе ви покажеме како можете да го задоволите слаткиот заб на здрав, без шеќер и ниско-јаглени хидрати.
Еднаш месечно започнуваме заедно со голема група мотивирани луѓе. Постои голема група на Фејсбук која се покажа дека вреди злато во изминатите неколку години.
Вие сте во истиот брод со илјадници други луѓе. Бродот кето нови!
Значи, ако некогаш имате ниска мотивација, тогаш токму овие кето-почетници се тука за вас. Исто така има и многу професионалци за кетоза во групата кои можат да одговорат на сите ваши прашања во врска со кетогената диета и да ви помогнат доколку не сте сигурни.
Гледате, смисливме на сè да ви дадеме За да започнете со диета со кето што е можно полесно.