Што е плодотвореност и што да се јаде со тоа како правилно да се јаде овошје

Што е тоа плодотвореност и што јаде? Како правилно да јадете овошје и дали треба да се направи? Сè за придобивките и штетите на овошјето и приближната исхрана на овошјето

Овој прекрасен збор звучи како да јаде овошје. Fruktojdenie може да се нарече врвно И ™ и вегетаријанство И ™ и сирова храна. Исхраната на приврзаниците на оваа здрава исхрана е 75% составена од овошје. Принципите на Фруктоев се едноставни, хумани и јасни: усогласување на животот во околниот жив свет (не штети на флората и фауната), добро здравје (свежата храна лесно се вари), зачувување на животната средина и економски фактори.

Оние кои ја следат оваа храна јадат само овошје за кое не треба да се уништува растението. Некои фекарити им дозволуваат да јадат ореви, грав и суво овошје, други јадат само паднати плодови (без оштетување). За fansубителите, fansубителите на оваа книга вклучуваат сочен зеленчук како што се бел пипер, краставици и домати.

За фруктарите, може да се припишат и адхезии на ахимса. Ова е практика на многу источни религии да не трпат зло со збор, дело или мисла. За оние кои живеат тука не се само животинскиот, туку и растителниот свет.

Историјата на потеклото на овоштарството

Општи принципи на исхрана на овошје

Чиста храна - и производителите на овошје го прават својот начин на живот. Умерените поддржувачи на оваа струја дозволуваат додавање на семе, ореви и зелена боја во исхраната, построги - јадете само овошје и не се исклучок.

Поддржувачите на светлосна транзиција веруваат дека телото прво мора да се обучи пред да се префрли во целосен сет на овошје. И, всушност, во некои случаи, ненадејната транзиција е полн со хормонална инсуфициенција, проблеми со гастроинтестиналниот тракт и нервниот стрес. Луѓето со високо ниво на киселост на фруктаријанството на желудечниот сок се контраиндицирани!

Лесна транзиција кон фрустрација

Запознајте се со принципите на вегетаријанство, сирова храна и плодност;
Одете од пржена храна во варена храна;
Исклучете протеини од животинско потекло (вклучувајќи млеко и јајца) и вклучете грав и ореви во исхраната;
Одбивање на каква било преработка на овошје и зеленчук, сурова храна;
Префрлување на вистинска овошна храна.

Помеѓу овие фази на транзиција, се препорачува да се организираат гладни денови за да се олесни процесот. Покрај фактот дека на ваквото преодно тело му е дадено доволно време да се прилагоди и самочисти за нов вид храна, за овој период, можете да одлучите дали да се преселите во оваа строг животен стил, бидејќи фруктаријанството - е пред сè и основно филозофија, а не само јадење овошје.

Ненадејна трансформација

Дури и ако чувствувате дека сте здрава личност и никогаш не сте се консултирале со лекар, не би ве советувал радикално да ја промените исхраната. Дури и сировата храна и вегетаријанците се соочуваат со тешкотии во првите недели од јадење овошје. Што да кажам за сештојадите, ние сме навикнати да конзумираме термички обработени животински и растителни протеини, а целиот дигестивен тракт е затворен само за ваква храна.?

Иако некои гуруа на фрустрационизам сметаат дека ненадејната транзиција е подобра, но имате здрав и не ризикувате. Интернетот е полн со приказни за тоа како луѓето оделе од нула до фруторијанизмот, но има исто толку приказни за раната смртност. Направете го тоа сè постепено, така што ќе имате повеќе шанси да станете вистински подвижник на ова движење и да ги потврдите со доказ за долговечноста идеите за плодност.

Во врска со употребата на вода, постојат две сосема спротивни мислења. Некои веруваат дека сочното овошје е доволно течно за целосно да ги задоволи потребите на организмот. Други, напротив, се сигурни дека дури и фрустрираните луѓе треба да пијат најмалку 2 литри вода на ден. И за рамнотежа во исхраната, се претпочита негазирана минерална вода.

Во секој случај, најправилно на почетокот на транзицијата е да се почитува вообичаениот режим на пиење, бидејќи првите чекори обично се обележани со симптоми на труење. Значи, телото се ослободува од токсините и се прилагодува на живата храна. Во овој случај, доволна количина на вода ќе го олесни процесот на детоксикација.

Диета приближно

Во исхраната на строго фрустрирачки, само сочно овошје и зеленчук се вклучени без третман. Тие можат да се мијат и исчистат. Можете да јадете овошје во мали делови и, нужно, можете да направите пауза помеѓу различни плодови најмалку 2 часа.

Сочен зеленчук: бугарска пиперка, домати, краставици, модар патлиџан;
Слатки плодови: дињи, дињи, банани, грозје, смокви;
Кисело овошје: лимон, портокал, киви, грејпфрут, ананас, калинка;
Среднокислие: јаболка, цреши, манго, праски, кајсии;
Мрсно овошје: маслинки, маслинки, авокадо, кокос, дуријан.

Повеќето фруктоедов, како што веќе споменавме, препознаваат во нивната диета овошни салати, пире, исцедени сокови, билки, грав и ореви, но строгите приврзаници на живата моќ веруваат дека подготовката е нарушена од Правилна структура на овошни влакна, што е во спротивност со принципите на здрава исхрана и му користи на организмот. Тие, исто така, негативно влијаат на мешањето на различни плодови во салати. Еве приближно мени за умерено овошје.

Фрустрирачко мени

Од овошјето и зеленчукот претставени во една табела, можете да изберете само еден вид овошје. И во секое време можете да јадете маслинки, маслинки, банани и да пиете вода со лимон. Бидете претпазливи со употребата на ореви и суво овошје - тие можат да ги оштетат вашите заби.

Важни аспекти на исхраната на овошјето

Започнете со транзиција од овошје и зеленчук во вашата област.Не зборувајте за вашите подвизи на овошје за земјоделство, зошто треба да толерирате потсмев од оние Не го разбирам твојот избор? Не бидете агресивни кон оние кои не ве поддржуваат во принципите на храна. Не купувајте несоодветни производи дури и за гости, јадењето некое овошје понекогаш предизвикува состојба наречена глад на волк.

Сепак, и покрај сложеноста на плодноста, тој има многу поддржувачи и станува сè попопуларен. Организирани се фестивали на кои познати личности и спортисти зборуваат за својот плоден живот. Какви бонуси се следбениците на ова движење:

Мало слабеење;
телото се ослободува од токсични материи;
мокрење во телото, зголемување на енергијата;
јасност на мислата и духовно разбирање;
намалување на ризикот од развој на онколошки заболувања;
намалување на бројот на труење со храна и настинки.

Не е неопходно да станете полноправно одгледувач на овошје за да се чувствувате подобро и да изгубите неколку килограми. Доволно е да останете на диета со овошје неколку недели. Постојат многу такви диети, на пример, јаболка, лубеница, итн.

Несакани ефекти

Широко распространетата дистрибуција на вкупно овошје не е прифатена, бидејќи е невозможно да се има урамнотежена исхрана само врз основа на овошје. Научните студии покажаа дека долготрајното јадење на овошје доведува до анемија, оштетување на забната глеѓ, недостаток на калциум, магнезиум, железо, витамин Б12, А и ЕД И покрај високите количини на бета-каротен апсорбирани. (витамин А), слабо се апсорбира без масни киселини. Недостаток на Омега-3 влијае на косата, кожата и ноктите. Скоро сите фрустрации се со недоволна тежина.

анорексија;
анемија;
Нарушување на дигестивниот тракт;
остеопороза;
Слабост на срцевиот мускул.

Лошите страни на плодноста вклучуваат економски фактори. Тешко е да се најдат органски плодови или се чудно скапи. Сомнително е дека јадењето јаболка од интернет супермаркет може да го поправи нечие здравје. За да добиете повеќе или помалку избалансирана исхрана, треба да купите што е можно повеќе варијанти на овошје.

Познати фрустратори

Најпознат овоштар е Стив Jobобс. Дури и неговата компанија ги именуваше имињата на неговите омилени плодови. И е поврзано со болеста на Стив и последователната смрт со фруктоеденим, тешко е да се каже, сепак Есторил Куч, кој го играше Стив sобс во биографски филм, беше хоспитализиран со огромна болка. Во панкреасот. Лекарите мораа да работат напорно за да ја вратат својата работа на вистинскиот пат. И работата е што уметникот, за да се навикне на имиџот на познат бизнисмен, одлучи не само да ја копира сликата, туку и да се доближи до внатрешниот свет на генијалноста. Еден месец пред снимањето, тој целосно се префрли на диетата Фруктаријан. Стив sобс рече дека оваа строга диета му дава многу инспирација и енергија. Сепак, сличноста на болеста, се сеќаваме - творецот на Епл почина од рак на панкреасот, укажува на негативниот ефект на ваквиот строг фруктаријанизам.

Стив sобс забележа многу чудна и строга диета со овошје. Може да јаде исто овошје или салата неколку недели и, по пресадувањето, да премине на суво овошје. Ниту неговото семејство ниту неговите лекари не беа во можност да го убедат да премине на похранлива диета. Непосредно пред неговата смрт, sобс започнал да јаде протеинска храна. За тоа дали фруторијанизмот е причина за неговата смрт или обратно, тоа му го продолжи животот, а вегетаријанците и лекарите сега се борат.

Се надеваме дека од овој напис ќе имате груба идеја за необичен начин на живот, како што е фрустрацијата. Со нетрпение очекуваме да слушнеме за вашите коментари и прашања.