Што е тоа имунитет и што можеме да направиме за зголемен имунитет; Телиос
Зимата дојде и се приближува прекрасниот период на зимски одмори. Но, како што паѓаат температурите, бројот на респираторни инфекции се зголемува. Ако во претходните написи научивме повеќе за настинка и грип, како можеме да спречиме контаминација и какви се разликите помеѓу нив, сега е време да научиме повеќе за имунитетот и како можеме да му помогнеме на нашето тело да се бори против инфекциите.
имунитет претставува целост на одбранбените механизми на организмот против патогени (вируси, бактерии, паразити) или поедноставно способноста на организмот да се бори против бактериите и вирусите за да остане здрава и да прави разлика помеѓу сопствените и странските клетки (не-само-само). Ова се прави преку имунолошкиот систем, комплексен систем кој се состои од неколку елементи, кој преку правилно функционирање обезбедува зголемен имунитет на организмот.
Постојат неколку видови на имунитет, класифицирани според начинот на стекнување:
· Природно - вродено, неспецифично
· Вештачки - стекнато, специфично
Природен имунитет или вродена (неспецифична) е првата линија на одбрана на еден организам и се постигнува на неколку начини:
- Механички бариери (кожа и мукозни мембрани)
- Хемиски бариери (секреција на пот и лојните жлезди, слуз, сопствени секрети како плунка и гастричен сок)
- Клеточни бариери (клетки со фагоцитни својства)
Стекнат имунитет или специфична болест се јавува како резултат на имунолошки одговор, откако телото ќе дојде во контакт со патогенот, преку развој на антитела.
Стекнат имунитет може да се појави како резултат на природно изложување или имунизација, што може да се постигне со вакцинација или администрација на имунолошки серуми.
Имунолошкиот систем е комплексен систем, кој се состои од неколку елементи, кои преку нивното правилно функционирање ја обезбедуваат имунолошката функција на организмот. Кога веќе не работи правилно, се јавуваат неколку болести на имунолошкиот систем, од кои споменуваме неколку:
алергии е претерана и прекумерна реакција на телото на одреден алерген (прашина, полен, мувла), сметана за штетна од имунитетниот систем, што предизвикува алергиска реакција, што се манифестира со кивање, назална конгестија, солзење и други непријатни симптоми.
Автоимуни заболувања се јавуваат кога имунолошкиот систем не е во состојба да препознае одредени ткива како свои, сметајќи ги за странски и затоа предизвикува имунолошки одговор, напаѓајќи ги (еритематозус лупус, ревматоиден артритис, мултиплекс склероза).
Рак на лимфата е состојба што влијае на имунолошкиот систем и се јавува кај лимфоцити (бели крвни клетки).
Затоа, можеме да кажеме дека добриот имунолошки систем е основа на здравјето на организмот. Затоа гледаме луѓе околу нас кои се разболуваат почесто и посериозно, додека некои луѓе се разболуваат многу поретко.
Што можеме да направиме за зајакнување на имунитетниот систем?
Правилната функционалност на имунолошкиот систем зависи од неколку фактори:
· Диета - здрава и урамнотежена исхрана која обезбедува соодветно снабдување со хранливи материи е неопходна за зголемен имунитет. Се препорачува да се јаде храна богата со витамин Ц и антиоксиданти, кои ги има во агруми, бобинки, зеленчук (бугарска пиперка, морков) итн. Драстичните диети, кои му го одземаат на телото потребните хранливи материи, потрошувачката на брза храна, прекумерната потрошувачка на алкохол, слатки, пушење, на крајот ќе влијаат на имунитетот, што ќе доведе до намалување на неговата функционалност.
· Вежбање - се препорачува да се прават најмалку 30 минути вежбање или пешачење дневно, што покрај придобивките од имунитетот и контролата на телесната тежина, носи и повеќе други придобивки на целото тело
· Стрес - продолжените периоди на стрес можат да влијаат на оптималното функционирање на имунолошкиот систем
· Спиење - соодветниот одмор во однос на возрасната група во која припаѓате е апсолутно неопходен и не може да се замени на кој било друг начин.
За време на периоди на стрес и постојан напор, може да биде потребен внес на мултивитамини и минерали, кои се наоѓаат во голем број додатоци во исхраната и помагаат во зајакнување на имунитетниот систем.
Како заклучок, имунитетот е нешто што може да се подобрува во текот на животот, ако ги земеме предвид овие фактори, кои заедно ја формираат основата на здравиот начин на живот и се обидуваме да одржуваме рамнотежа во сè што правиме.